Хрустальный Глобус на столе. Слезой дождинка на стекле. Такая малая планета! А мы на ней всего лишь дети.
Вчера на тренировке я узнала что такое бокс. Так..по настоящему.
Сказать что бы мне особо понравилось - не могу.Но оно тоже имеет место жить.

вот бы это все выучить.....
[191x230]

Сегодня много спала и много кушала на завтрак. Вообще ем раза в 2 больше обычного. На тренировке разминка 40 мин,и сеты по 4 минуты - работа с грушей и отработка ударов ногами.
Потом- креатин,аминокислоты,протеин,витамин С, и гранатовые зёрна -размешать в бленденре..для озверивания...


общие сведения:
Джиу-джитсу является одной из наиболее популярных современных систем восточных единоборств. Имея древние исторические корни, этот вид единоборств являлся прародителем таких видов как дзюдо и айкидо.
"Джиу-джитсу" в переводе с японского означает мягкое или гибкое искусство. "Дзю еку го-о сей суру" (мягкость победит силу и зло) - эта древняя японская формула школ джиу-джитсу как нельзя лучше выражает его теоретическую платформу. С научной точки зрения,джиу-джитсу можно рассматривать как средство воспитания отношений человека к окружающему миру и людям. Джиу-джитсу позволяет в процессе тренировок и постижения искусства нападать и обороняться, использовать наиболее эффективные способы закалять свое тело и воспитывать волю. Джиу-джитсу представляет собой стройную систему побеждать, не затрачивая больших физических усилий. Являясь самой универсальной системой боевого искусства, джиу-джитсу объединяет в себе все наиболее эффективные приемы как при борьбе на средней и дальней дистанции, так и при борьбе на ближней дистанции и борьбе лежа. Выполнение приемов джиу-джитсу основано на глубоком понимании законов окружающего нас мира, физиологии и психологии людей.
Целью занятия джиу-джитсу является достижение физического и нравственного совершенствования.

..40 минут разминка

..Груша( 2 минуты) - 30 секунд с тренером(бьет палкой,надо уворачиваться и говорить куда он бьёт)
..вода
10-отжиманий-бег-отжимания-бег-мешок с песком(туда-сюда по залу 2 раза)-бить ногами грушу)-изо гери и бокс с тренером (30 секунд)
..повторить
..вода
..бить грушу ногами(имитация боя)- осото-косото гери с тренером 30 секунд
повторить
..вода
...растяжки
..набивка
..холодный душ 2 минуты...

..белковый коктейль..
порция картошки с салатом)

Мы начали с разминки, потом с отсновками драка с воображаемым противником, потом растяжки, потом "карка" - гард и маунт. Во время занятия я выпила литра полтора воды наверное. Интересно, а на карате мы почти не пили, и там я чуть сознание не теряла от перенапряжения.
Все макароны как испарились- с утра в зеркале плоский как зеркало животик))


..
а в Непале водятся гималайский медведики, там купают и обнимают слонят и катаются на них же))))

Тут на востоке \"Просто радио\" мне дает какую-то невидимую поддержку .
Уникально,что я могу его слушать и тут))

Слушать Радио Просто Радио online

Мне интересна тема спортивного питания. Вообще всё что связано с пищевыми добавками, натуральными продуктами и порошками и т.п. и т.д. По себе знаю - есть охота,много,но нельзя все подряд. Макароны уже надоели. Купила банку натуральной клетчатки. Её надо пить с водой во время тренировки.
...
Вот выпила пол литра- с виноградным сахаром - по идее усваивается очень быстро. Вообще главное что бы со всеми этими порошками попадало много воды в организм.
Креатин - хорошая вещь,его надо пить за полчаса до тренировки и тоже с пол литром воды. А после занятия я буду пить белковый коктейль с натуральным соком.
Ещё хочу рассказать,что после каждой тренировке дома, когда греется бойлер я ложусь на кровать Серагем. Кому как,а мне потрясно это помогает расслабить мышцы и на следующее утро чувствовать минимум мышцы даже после сотни отжиманий вечером.

Значительно улучшилась растяжка, было множество отработок бросков и первые бои. Получила ногой по голове- надо лучше ставить блоки,но,сказать честно,совсем не приятное ощущение,по колену заработала и по носу. Жить буду- всё только на пользу. Сегодня не побегала- на улице град с дождем и сильный ветер. Завтра будет тренировка в зале - наверстаю. Ем как не в себя - ведь так можно и привыкнуть!

Ещё один день. Первые пропускаю, т.к. это схоже с заводом часов на полу оборотах. Ну ... сложно входить в форму. После вчерашних отжиманий немного чувствую мышцы спины.
Бег - кроссы по 400 метров 4 сета.
Это ооооочень тяжело. С непривычки..пипец как. Потом растяжки..ёё..как всё болиит, пару бассейнов и сауна.
Выпила 2.8 литра воды за сегодня,2 стакана креатина с соком, белковый коктель после бега.
Сейчас жду ужин. На самом деле это первый день когда я ем 3 полноценных раза и в промежутках ещё и фрукты. Потолстею - мальчики любить не будут..(((

Запутавшись в этом сумасшедшем мире я пришла к выводу - мне нужен учитель.
наставник.

Это реально?...

А пока что я буду готовиться к соревнованиям.
[699x524]

С детского возраста мы слушали день и ночь песни ненависти на волнах радиостанции «Голос Палестины»: «Заточи мои кости и сделай из них меч, возьми мою плоть и сделай из неё бомбу!» Мы не считали это аллегорией, мы воспринимали эти слова буквально, мы привязывали себя к взрывчатке, мы обвязывали поясами смертников грудных детей и не видели в этом ничего предосудительного. Моя тётя потеряла своего сына, который пытался пронести взрывчатку на улицу Бен Йегуда в центре Иерусалима. Израильтянам стало известно об этом, они убили его на дороге к запланированному теракту. И правильно сделали. Я потерял своего двоюродного брата, глупого 16–летнего мальчишку, с промытыми, как у всех нас, мозгами. Моя тётя ходила по улице и раздавала конфеты, празднуя смерть своего сына. Я пришёл к ней домой и спросил: «Как ты себя чувствуешь?» Она рыдала, но на палестинской улице она должна была показывать, что это день радости, это день свадьбы — её сын женился на 72–х девственницах в раю.

Мои родители опасались, что меня постигнет подобная судьба, и послали меня в Америку, якобы для учёбы. Америка принимает много палестинских студентов, но знайте, что только 2–3% из них приезжают действительно для учёбы. Большинство приезжает для пропаганды и агитации. Мы были пропагандистами все 100% своего времени. Куратор палестинских студентов получал деньги от американского правительства для помощи нам. На эти деньги мы устраивали вечеринки в Чикагском университете. Я встречал гостей, говоря по–арабски: «Мы собираем деньги, чтобы купить униформу нашим бойцам ООП в Ливане» и по–английски: «Добро пожаловать на нашу вечеринку, у нас будет весело, в нашем меню барашек и баклаба». Мы устраивали в Чикаго демонстрации против вас, против Соединённых Штатов. Мы выкрикивали лозунги: «Кто правит СМИ? И вся колонна хором отвечала — «Израиль». Кто правит Конгрессом? — «Израиль».

Через много лет я понял, как на самом деле тяжело вам пробраться к СМИ, как сложно вам добиться, чтобы самые лучшие ваши аргументы были услышаны.

А сегодня у Израиля есть самые сильные аргументы. Потому что, пройдя за две тысячи лет через все ужасы погромов и преследований, вернувшись на свою Родину и приобретя силу, Израиль не ожесточился душой и не стал платить народам той же монетой. Где погромы, которые Израиль учинил хотя бы одному народу в мире, где резня, которую евреи учинили христианам или мусульманам?! Не было такого.

Как получается, что весь мир не заметил массовых истреблений людей в Судане, Ираке, резни 200 тыс. христиан в Ливане, но поднял шум о «резне в Дженине», когда мирные жители были выведены из Дженина до военной операции, а израильские солдаты вместо того, чтобы бомбить склады с оружием и фабрики по производству взрывчатки, где прятались матёрые террористы, вступали в уличные бои?

В 1993 году я начал читать Библию для того, чтобы обратить свою жену–католичку в Ислам. Моя мать была католичкой, которую мой отец обратил в Ислам, теперь я считал, что моя очередь сделать то же самое со своей женой–католичкой. Моя жена вызывала меня на спор, она говорила: «Покажи мне в тексте то, о чём ты говоришь». Конечно, я бросал привычные с детства лозунги: «Евреи коррумпировали Библию», «Евреи украли наших пророков...» А потом купил Библию, и это был самый лучший денежный вклад в моей жизни. Также я купил компьютерную программу, чтобы найти те цитаты в тексте, о которых говорила мне жена. Я набрал слова Израиль, Иерусалим и увидел, как часто эти слова встречаются в Библии — в Коране Иерусалим не упоминается ни разу. Чей же это город — Иерусалим?

Я обнаружил удивительное пророчество в псалме 83. Написано в начале псалма: «Вот, враги Твои шумят и ненавидящие Тебя подняли голову. Против народа Твоего собираются, зло замышляют, держат совет о сберегаемых Тобой. Говорят: давайте истребим их из числа народов, не оставим даже памяти об имени Израиля. Приняли решение, против Тебя заключили союз шатры Эдома и исмаэлиты, Моав и агаритяне, Гевал и Аммон, Амалек и Пелешет вместе с жителями Цора. Присоединилась к ним Ассирия, поддерживает потомков Лота...»

Кончается же это пророчество словами: «И опозорятся они, и будут пребывать в вечном ужасе, обесчещены будут и сгинут. И познают, что только Ты, чьё имя Господь, — Всевышний над всей землёй...»

Я много думал над этими загадочными строками, пытаясь понять о каком событии в истории идёт речь. Не было в истории такого, чтобы все упомянутые в псалме народы — и сирийцы, и вавилоняне и ишмаэлиты, предки современных арабов, и эдомитяне, предки современных европейцев, — вместе поднялись против Израиля и проиграли войну. В войне с вавилонянами Израиль потерпел поражение, в войне с Римом Израиль потерпел поражение... О чем же говорит псалом? Ответ я обнаружил у пророка Амоса в главе 9: «И возвращу Я изгнанных народа Моего, Израиля, и отстроят они опустевшие города, и поселятся в них, и насадят виноградники, и будут пить вино их, и разведут сады, и будут есть плоды их. И насажу Я их в земле их, и не будут они больше вырваны Читать далее...

Сегодня посередине тренировки в комуфляже,очень усталый,похудевший в лице, но с яркими угольками глаз пришел наш тренер.
Обвёл глазами всех...мы стояли по крику "сенсейю рей" склонив горловы, но на лицах у всех были улыбки))))))))Подошел к каждому и поздоровался))
Первый раз его не было так долго. Месяц. За полторы недели до начала операции он знал что войдет в Газу и поведет за собой своих спецназовцев. Все его солдаты живы, ранен один,в первые дни операции, уже идет на поправку. Он очень гордится ими)))))Почти ничего не рассказывает, но говорит что всё не зря. Я ему очень хочу верить.
А у нас...
У нас все ученики присутствовали на занятии. Он сказал что также как и солдатами , гордится нами,а сколько раз мы сказали ему,что ждем его)))
Война заканчивается в понедельник. Мисия НЕ ДОСТИГНУТА.
Перед армией ставили задачу свергнуть Хамас и поставить на его место Фатх. Политики как всегда проиграли.
Жертвы среди солдат..надолго ли хватит опять этого зыбкого мира?
Это самая хорошая новость за весь день)))))))))Спокойной ночи.
[600x450]

Terror in Israel
[486x322]

Ненавижу российское телевидение, которое формирует сознание миллионов людей, которым лень зайти в интернет и почитать новости в разных источниках. Хотя, не уверен, что даже так можно понять, что здесь происходит.
прочитала утром в лаифжорнал..согласна полностью
Утро-хроника
-проснулась в 12 с желанием убрать весь этот новогодний бардак
-пролистала палестинские сайты-фотографии убитых детей
-позвонила сестричке Дашке- она в Ашкелоне прячется в бункере от палестинских ракет - каждые 2-3 часа сирена
-посмотрела фильм в уту-бе про палестинских женщин- в основном россиянок или украинок,которые жалуются на израильских солдат и ставят детям мультики с шахидами - в ю-тубе этого бреда полно
"Надо их там всех запереть, никого не впускать и не выпускать. Отключить воду, электричество, газ и поставку провизии. Хотели быть независимыми, так пусть и будут. Ничего мы им не должны. ..тоже из интернета..сегодня мне особенно жаль,что в израильской армии так и не служила..

Настроение сейчас - hap;)

Господи, прошу тебя. . .
не хватает слов, только -
Господи, прошу тебя!.

период перекати Поля%)
перетекает в
прекрати,Полина!
и всё прекрасно. .

ты напишешь мне!!. .;))

ведь я прошу, Господи.

[468x699]

Настроение сейчас - бессовестное

Я хочу написать тебе ещё уже с позавчерашнего дня
и не сяду всё ещё. .
ещё.
прикольное слово. во первых, обнадёживает
во вторых, оправдывает
в третьих. .равносильное из уст любого человека. .
ну..то есть вряд ли кто то ударение там не на правильную букву ляпнет
или что ещё там.. .
ха)) ещё. . .

ладно.завязываю.

я вчера была на Люмен.
вся танц зона скакала с поднятым вверх кулаком. .
а я на трибуне стоя втыкала. .молча. .
потому что меня сводила с ума эта всемогущая толпа
..подростки. .
этот необычайный рок. .
сила человеческой мысли облачённой в этот прекрасный голос
. .Тэм. .
а экраны!!!
БОже, что там была за подборка. ..
мозг на вынос. блин..знаю, попсовая фраза
но иначе никак


мне было очень грустно.


но с тобой бы мы никогда не попали на такой концерт))
а со мной ты бы никогда столько бы кислоты не хавал
так что в расчётеXD

[700x525]

Настроение сейчас - аргхXD

моё противоестественное состояние
-я злая
в Москве штормовое предупреждение и +6 градусов
-вот поэтому собсна
;)

[700x464]

[450x300]
Так интересно..куришь,дым есть,вкус есть...запаха нет)))

Центр продал бjльше 140 кроватей. В последние часы деньги несли те люди,у которых нет не то что жилья ,но и денег на еду...Я в шоке. Как глупо..,но надеюсь,что это таки рaботает. Одно сажу точно- те кто купили,не смогут раcстаться с кроваткой))))
Сегодня - призы участвовавшим в конкурсе и вроде по-раньше домой)))