На сегодняшний день существует великое множество методик для получения внетелесного опыта (ВТО).
Первым шагом будет освоение одного из методов полной релаксации. Самый распространенный метод, лечь на спину, головой направлением на Полярную Звезду. Руки и ноги параллельны друг другу, находятся вдоль тела. Руки лежат ладонями вниз. Глаза закрыты, язык прижат к верхнему небу. Это положение тела называется "Земная поза". Теперь представляем (визуализируем) желтый теплый шар за ступнями ног диаметром около 20 см. Начинаем продвигать шар от ступней к коленям, к животу, к груди, по рукам, к шее, и растворяем его в голове. В том месте, где находится шар, визуализируем максимальное расслабление, тяжесть и тепло. Затем создаем еще один шар, который пропускаем сквозь тело и т.д. Это упражнение нужно выполнять около 30 минут каждый день перед сном.
Вторым шагом служит полное отключение мыслей в голове. Принимаем "Земную позу" и концентрируем свое внимание на дыхании. Дыхание при этом строится по особой формуле: Вдох в течение четырех ударов сердца - Два удара сердца задержка - Выдох в течение четырех ударов сердца - Два удара сердца задержка. При этом "боковым вниманием" следим за пустотой в голове. Легче всего представить в голове пустую комнату с одним окном, при появлении мыслей, выкидываем их в окно. Может наступить такой момент, когда на вас обрушится шквал мыслей. Это нормальное явление, проявляющееся в сопротивлении вашего сознания полному контролю. Если вы будете тренироваться регулярно, то мысли исчезнут.
Чтобы не уснуть во время первых тренировок, можно согнуть руки в локтях под углом в 90 градусов и держать руки в точках равновесия, как только вы начнете дремать, руки упадут и вас разбудят.
Третим шагом нужно забыть о давлении кровати и подушки на ваши спину и голову - это поможет вам забыть и о силе земного притяжения. В отсутствие этой силы любой человек обязательно взлетит. Основной помехой, мешающей выходу из тела, является страх не вернуться назад. Не бойтесь, вы непременно вернетесь!
Мысленно представьте, что вы становитесь, все легче и легче, что вы медленно поднимаетесь вверх, и как это чудесно - парить в пространстве! Обязательно думайте о том, как это замечательно, ибо субъективные ассоциации чрезвычайно важны... В воображении пробуйте реагировать на отделение заранее, прежде, чем оно произошло. Если вам удастся придерживаться только этих мыслей, произойдет отделение от физического тела, и вы плавно выплываете вверх. Но с первых попыток это может не получиться...
Для тренировки визуализации, лежа на спине с закрытыми глазами, можно думать о том, что вы стоите у изголовья и наблюдаете за собственной персоной. Другая подобная хитрость: находясь в "Земной позе", вы представляете, как ваше астральное тело поворачивается на бок, затем на живот, снова на спину и так далее, все быстрее и быстрее. В конце концов, оно начнет вращаться вокруг физической оси. Ваша плоть неподвижно лежит внутри вращающегося энергетического кокона. В один прекрасный миг центробежная сила буквально выбросит кокон наружу. Это в описание "Энергетический волчок" сложен, но при большом расслаблении это упражнение вам удастся без труда.
Процесс отделения сопровождается нарастающим резким звуком в голове. Карлос Кастанеда описывал этот звук, как звуковой удар, сопровождающий смещение точки сборки. Звучание этого звука может напугать вас до полусмерти, так как его можно сравнить с ударом грома.
Когда звук этот внезапно обрывается, вы ощущаете провал в сознании и обычно достигаете состояния астролевитации, но чаще могут возникнуть другие не менее интересные проявления измененного сознания. Провал в сознании имеет принципиальное значение: в этот миг отключается механизм видения физического плана и наша психика фокусируется на плане астральном. Человек становится видящим, то есть видит всем своим энергетическим телом, без помощи органов чувств.
Другой способ. Попробуйте мысленно перевернуться в кровати, словно устраиваясь поудобнее. Не помогайте себе ни руками, ни ногами. Начинайте с поворота головы и плеч. Медленно-медленно, мягко-мягко! Если будете спешить или двигаться рывками, вас может закружить, как бревно на воде. Тогда вы, потеряв ориентацию, вынуждены будете наощупь вернуться в исходное положение, продолжая вращаться.
Однако если вы почувствовали, что вращение стало легким, а ощущения трения и тяжести исчезли, значит, вы начали отделяться от физической оболочки. Теперь мысленно остановите вращение, и оно прекратится. Остается вообразить, что вы, находясь в "Земной позе", всплываете над своим физическим телом. Возможно, что вы вновь не столько услышите, сколько ощутите все тот же нарастающий, довольно неприятный шум. Вы испытаете мгновенный провал сознания и после отделения воспарите над физическим телом.
Очень интересный метод, который называется методом кувырка. Лежа на спине, вы представляете, что ноги поднимаются над головой и тело переворачивается вверх тормашками. Культивируйте в себе очень точное
Читать далее...