Пока продолжает существовать картонный рисованный мир и ложная тупая война, времена года все равно меняются, а я уже почти не помню, о чем думала прошлым первым сентября. Я точно думала, что уже знаю, как вычурно устроено мироздание, потому что The End of the World (Skeeter Davis) играла у меня в голове гимном все те месяцы, вокруг становилось все больше сюрреалистичного и странного. Мне очень хотелось тренировать принятие и быть над любым процессом, быть мудрой, смирной, трезвой. Я загадывала одинаковые совершенно мирские, локальные желания, ни одно из них не сбылось. Меньше чем через месяц год назад я оказалась в самом страшном дне в своей жизни. О нем я сейчас думаю просто как о точке выбора, где я без колебаний продвинулась в сторону своих ценностей. С тех пор мне стало понятно, что представления и прогнозирования - это просто игра, чтобы занять время. Я себе показалась храброй и радикальной, так и правда было, но ирония в том, что ценности, как и страхи (как и всё вокруг) - это спектр и континуум, а значит, нельзя выбрать сразу всё, и в то же время, нельзя изъять что-то одно, не затронув другое.
Я продолжаю движение в сторону своих ценностей, но чем дальше я иду, тем менее протоптана тропа. Я не отказываюсь от своих представлений и прогнозов, но понимаю, что они имеют право остаться альтернативным сценарием по какой-нибудь снова неучтенной сюрреалистичной причине.
Все, что я вижу и осязаю - это просто явления. Их много, они сложные, а я через год вижу ещё больше их сторон. Я точно меньше удивляюсь и больше разрешаю себе чувствовать. Это даёт странное ощущение: отсутствие почвы под ногами, но, в то же время, ориентирование в этом бульоне, где все. Каждый раз, когда что-то происходит, я начинаю искать причину, но почти сразу осекаюсь.
Если у событий и есть смыслы, то они невербализуемы. Потому что нельзя придать оболочку чему-либо, не вложив в нее свою проекцию.
Жизнь - это притча про муху и пчелу.
Всю жизнь я жила со странным чувством, что на мое время придется что-то большое, часто я думала, что это война.
Каждое 9 мая в школе были концерты, я всегда участвовала в них, почти всегда это заканчивалось слезами не только зрителей, но и нашими.
Я настолько много всего сейчас испытываю, что даже решила написать сюда впервые за почти 4 года.
В то же время я не осязаю как таковой тревоги или тоски, я только чувствую, как моя челюсть напряжена, и как каждую ночь зубы сильно стиснуты, жевательные поверхности притираются, жевательные мышцы жутко болят, так, что нет никакого удобного положения. Живот сводит от каждого куска еды, а еда кладется в рот без остановки.
Основное чувство, которое у меня есть - это утрата. Скорбь и страх. Утрата выбора прежде всего, но и утрата себя как части развитого гуманистического общества, которого, как оказалось, не существует нигде даже в воображении. Я находила близость и искренность в тех продуктах культуры, росла на них и считала их общими, никогда не отождествляя себя ни со страной, ни с нацией, и испытывая привязанность лишь к отдельным их объектам и явлениям. Оказалось, что вообще всё было взято в сублизинг, и будто бы даже мои чувства и эмоции, полученные от того, что я брала в аренду. Это теперь какая-то нарисованная стена из "Шоу Трумана".
Я вижу свое лицо старым и уставшим, я ощущаю себя бессильной. Все, что я делаю, кажется бессмысленным. Я всегда думала о всеобщих консенсусах, об иллюзии полезности многих и многого. Для меня было приемлемым и даже приятным то, что мы придумали себе занятия на остаток жизни и искусственно поддерживаем их важность. Но пустота победила.
Я росла ради свободы, я очень многое делала, чтобы ее обрести, для меня - это осознанная необходимость, ради которой я делала много всего, иногда грубо и жестоко, по-детски. Звучит очень цинично и глупо в таком контексте, но я даже не пошла в общую медицину по причине рабочего дня с 8.30 и запрета на маникюр. Любое стеснение для меня отвратительно.
Мне казалось, что я заработала ПТСР в августе, и не могу никак его переварить. Кто-то из моих пациентов говорит, что подобные местячковые и сугубо личные события для них уже совсем не имеют значения на общем глобальном фоне, но в моем случае - это теперь полное отсутствие безопасного места где-либо. Одно я потеряла в августе, другое - в январе, когда мой город разрушали, все остальное застелило пеплом в конце февраля.
Все, что происходит там, воспринимается экстракампинно, а как только подходит к полю восприятия, то больно жалит, и ты сам сразу же отворачиваешься от раздражителя. Думаю, это всем знакомо, кто сидит пока достаточно далеко.
- Что у тебя спрашивали?
- "Что делал на войне?", "Слушаешь ли радио "Свобода"?", "Есть ли у тебя доллары?"
к\ф "Холодная война", Польша, 2018.
[700x400]
[303x480]
Так всё как-то обыденно, но я рада,
что могу открыть в этом еще что-то новое для себя.
Могу слушать свежее. Могу испытывать еще немного.
Но на этом остановлюсь,пожалуй,
чтобы не перейти грань.По краю, конечно, интересно ходить.Не сейчас.
Я беру себя в руки. Всё!
Сегодня я доделаю курсовую, завтра принесу её.
И завтра начну учить билеты по казахскому.
Я всё выполню.
Потому что эти какие-то жалкие часы, что будут потрачены,
намного легче отдать,
нежели дни или месяцы, что могут быть потрачены
на сожаленья и желание всё вернуть.
давай
я позвоню тебе
еще раз - помолчу,
поулыбаемся друг другу…
2+2=4. Майк Ментцер. Супертренинг
Супертренинг...думаю многим это понятие не знакомо. Суть его заключается не в частых интенсивных тренировках, а в такой системе тренировок, при которой в день занятий максимально исчерпывается мыщечные возможности. Пожалуй, только в 60-е годы прошлого столетия, звезды бодибилдинга стали придерживатся теориям относительно правильных тренировок: частичность, количество сетов и других факторов. Самый выдающийся наставник бодибилдеров того времени - Джо Уайдер. Он воспитал таких атлетов, как Шварценеггер, Луи Ферриго( Лу Ферриньо), Ларри скотт, Стив Ривз, и другие. В чем же состояла его методика? Все очень просто. По его мнению "чем больше, тем лучше". Исходя из этого он заявил, что тренировки должы проводится 6 раз в неделю, по 12-20 сетов на мыщечную группу. Канечно, многие подумают, что это правильно, ведь как же, если больше тренироватся, то и больше пользы. Однако не все так просто. Частые тренировки приводят к перетренированности, все это знают. Спортсменов спасало то, что они принимали химические добавки, иначе бы результата не было.
Чуть позже появился противник теории Уайдера - Артур Джонс. Он сказал, что безусловно, 6/7 тренировки приводят к перетренированности, и заявил, что тренироватся надо всего 3 раза в неделю. Да, его методика была эффективнее методики Уайдера, но не намного. Исследования, продолженные в 1995 году Майком Ментцером доказали, 1 дня отдыха не достаточно для восстановления. Ментцер сказал, что в бодибилдинге, как и в философии А=А, 2+2=4, человек=человек, что существует в мире методика, которая всех может привести к ошеломляющим результатам. Путем долгих исследований над своими учениками( не буду перечислять все события) Ментцер установил, что для полного восстановления мыщц необходимо заниматся на каждый 4 день, и выполняя на группу мыщц не больше 3 сетов, прорабатывая за тренировку 2 группы мыщц, причем 1 день полностью оставив мыщцам ног!
Его методику, по праву, можно считать прорывом в мире бодибилдинга. Ведь она не расчитана на тех, кто принимает хим.препараты...
2+2=3.5
Вот собственно изложенная мною в кратком изложении книжка в 80 страниц Ментцера.( Я выкинул оттуда его филосовские размышления, и рассуждения по поводу питания, так как в этой области все остается по прежнему)
Из-за чего же бодибилдинг умер? Почему сейчас все звезды это химические заводы в мини-формате? Все очень просто.В 20-ые годы прошлого столетия ученые на бедных собаках выяснили, что при особом использовании анаболики увеличивают размеры мышечных волокон. Вот и решили применять препараты в спорте.
Представьте, что вы спортсмен. Качаетесь, качаетесь, изо дня в день, то, се, пятое, десятое, одна методика, другая, третья, 25...а толк? Застой из-за перетренированности, из-за жадности, жажды поскорее найти то что надо. И вдруг появляется простое решение, а ну ка я себе вколю этого, этого, а еще и этого! Анаболики, и другие хим.препараты существенно помогают в росте массы.
Поэтому, не гонитесь за "звездами". Даже самая совершенная программа по мнению бодибилдеров нашего времени для вас будет губительна. У вас задачи одинаковые, но реализация совсем иная. Натуральному спортсмену нужно больше отдыха, для восстановления и можно больше полезной пищи для роста. Химикам же как можно больше тренировок, чтобы препарат как можно чаще проходил по венам, синтезируясь в мыщцах. У меня в папке сохранена межсезонная программа Арнольда, а что толку? Я не могу по ней заниматся, ибо очень велики нагрузки...А если взять программу на момент соревнований, то вообще самоубийство.
Что же касается 2+2=4? Только на эту тему я не согласен с Ментцером. Мы все одинаковы по внешнему виду, по внешним признакам: руки, ноги, голова, туловище, и тд. Однако, генетика и включение мыщц в работу у всех разные. Поэтому, программа Ментцера может быть универсальной только в том случае, если человек имеет базу для занятий, если нет, то базу надо наработать. А это уже делается другими путями. Взять простой пример: становая тяга. ОДновременное включение 5 групп мыщц. 65-70
пиво,коньяк,водка и кока-кола
всё смешается в одно
ну а завтра будет плохо снова
весь день не могу отличить
крабовые палочки от омлета
это обидно
думала о том,что сказала Маша.
Нет.Так не может быть!
И снова в слёзы,неизвестные
образы и шум машин.
Исправить...
Почему нельзя ничего?
Если б я могла,я бы изменила всего несколько
событий.Успокаиваюсь...
Но снова...капли для глаз.Всё искуственно.
