




[показать]Нужно сесть или хотя бы встать, если боль захватила, пока идешь куда-нибудь, но лучше, конечно, сидеть или лежать.
Сосредотачиваешься на напряжении (самом сильном кусочке боли), которое чувствуешь, спокойно отмечаешь, что оно есть, немножко держишь внимание на нем, дальше проявится следующее напряжение (кусочек боли), делаешь то же самое: спокойно отмечаешь, держишь на нем внимание недолго, переходишь к следующему. Если трудно выбрать, на чем сосредотачиваться, можно сказать "Вот это", и внутреннее зрение через несколько секунд само сфокусируется на чем-то, тело подскажет, куда идти.
Напряжения начинают плавать по телу, пока не расслабит совсем.
Интересный эффект, когда боль при этом разлагается на составляющие, мысли о боли смешиваются, получается, что ты уже не понимаешь, что ты фиксируешь, как это назвать. А поскольку ты перехватываешь контроль, то боль уменьшается или исчезает совсем.
Когда я делаю это с напряжениями, меня расслабляет до засыпания минут за 5.
Это простенький вариант процессинга.





Янни Хрисомаллис (Yanni Hrisomallis) (греч. Γιάννης Χρυσομάλλης) (род. 14 ноября 1954 г. в городе Каламата (Греция) — музыкант, работающий в стиле нью-эйдж под псевдонимом "Yanni".
Yanni - группа, исполняющая музыку в инструментальном стиле, основатель которой Янни Хрисомаллис.
Родившись в живописной деревушке, он стал известен всему миру как музыкальное явление. Это один из тех редких музыкальных артистов, которые бросают вызов музыкальным стереотипам и своей музыкой стирают расовые и национальные преграды.
По словам Янни, музыка – это невероятно прямой язык, который не нуждается в объяснении и поиске логики. Музыка всегда общается непосредственно с вашей душой.
Именно этим он и руководствовался в своем детстве, продвигаясь к мировому успеху.
МУЗЫКАЛЬНЫЕ ВИДЕО КОЛЛЕКЦИИ В ДНЕВНИКЕ "МИРАЖ"


[401x174]
