Хочу спросить - чувствуете ли вы подчас себя жертвой? Сразу скажу, что тут много граней.

Это установки:
- Я - тот, на кого скинули весь груз
- Я - тот, кого бросили
- Я - тот, кого обидели
- Я - тот, кто отказался от выгод
- Я - тот, кого судьба наказывает
- Я - тот, кого обманули
- Я - тот, кого несправедливо обвинили
и прочее..

Дело в том, что я нередко сталкиваюсь с такими случаями вокруг, с такими установками. Да и сама от них не свободна. Это - деструктивная позиция. И человек может погрязнуть в этом. Причем он сам подчас это осознает, но не вылезает. А почему? А бонусов много. Как ему кажется.

Бонусы:
- Снятие ответственности, которая уже наложена Читать далее

[250x250]
Вылезаю, вылезаю, потихонечку. Что делаю? Советы моего психолога. Действуют. Только из всего этого мне сложнее а). Ибо часто внешние обстоятельства полностью ломают твой график. Например, срочная работа. Изменение времени выезда мастера по ремонту окон. Планы других часто меняют твои.

Методы?

а) планирование дня - четко по часам распределяются занятия - вбивает в ритм, который повышает тонус и не позволяет "распускаться" в периоды бездействия. Его нет. И нет "зависания" неопределенности - когда с грустью начинаешь в часы безделья размышлять о горькой судьбе.

б) оценка событий дня с позиция - достижения /удовольствия. По 5 балльной шкале.. Достижения (результативность) и удовольствие оцениваются по 5 балльной шкале. Пишите каждый день. Даже через пару деньков понятно, что доставляет удовольствие и какой сфере надо внимание большее уделять, чтобы впустить позитив в свою жизнь.
Читать далее

Говорили с психологом о незавершенных делах и их влиянии на энергетику человека, на его самочувствие, здоровье. Немного затронули вопрос о гештальт-терапии. Составляя список своих незавершенных дел, я насчитала 51 пункт. Была просто в ужасе. Что я там писала? Кое-что укажу:
- не съездила в Серафимо - Саровский монастырь
- не могу разорвать тесную эмоц. связь с мамой, которая давно уже умерла
- не сшила новые шторы, хотя давно купила ткань
- не заказала холодильник, который давно выбрала
- не порисовала новой пастелью
- не спросила до сих пор, продлевают ли со мной договор
- не сделала ремонт в квартире и прочее.

Так вот. О гештальт-терапии.


Гештальт-терапия – направление психотерапии, оформившееся в середине прошлого века. Ее отцом-основателем считается немецкий психолог Фридрих Перлз.

Гештальт (gestalt) с немецкого переводится как «образ», «фигура», «форма». Если не вдаваться в дебри теоретической психологии, можно сказать, что гештальт – целостный образ какой-либо ситуации. Конечно, это вольное изложение. Близкое к академическому определение гештальта в переводе с научного на русский звучит примерно так: «Гештальт – это целостная структура на поле взаимодействия среды и человека, охватывающая промежуток между возникновением потребности и ее удовлетворением».

Базовые понятия гештальт-терапии – контакт и граница.

Контакт – процесс взаимодействия наших потребностей с возможностями среды. Все основные потребности могут удовлетворяться только в контакте с окружающей средой: для утоления жажды нужна вода, голода – пища, потребности в безопасности – защищенность с помощью кого-то или чего-то, потребность в общении невозможно удовлетворить без других существ. Читать далее

Ребенку приятельницы задали в школе сделать своими руками новогоднюю игрушку. Я предложила простейший вариант - снежинка из бисера.
Вот что получилось. Но освещение не очень. Далее будет описание. Попробуйте. Это все несложно.

[показать]

Вам понадобятся ножницы, проволока и белый бисер.

Бисер лучше чешский. Бисеринки будут одинаковые более - менее по размеру и дырочки нормальные. Небольшого пакетика вполне хватит.

На тарелку кладете кусок ткани. Лучше байковой, мягкой. Брать бисеринки будет легче. И за счет того, что уклон есть, бисеринки не будут разбегаться. Читать далее

Настроение сейчас - эро)))

[700x583]

Признаком изящества женщины, особенно из состоятельных кругов общества, считались маленькие ножки и плоская грудь. По китайским обычаям (вошедшим в традицию во II тысячелетии), женщина должна была иметь маленькие дугообразные ножки, напоминающие форму мoлодого месяца или лилию. Девушке, не обладавшей этими признаками красоты, трудно было выйти замуж.


[показать]

Читать далее...