В актерской профессии принято репетировать кое‑какие нюансы роли стоя перед зеркалом. Это тоже своего рода визуализация предстоящего спектакля. Но сейчас мы поговорим о приемах классической техники мысленного тренинга. Итак, визуализацией лучше всего заниматься в кровати перед отходом ко сну на фоне полного мышечного расслабления. С такой целью можно использовать технику хатха-йоги: воображать, что напряжение в теле исчезает, начиная с пальцев ног и заканчивая волосяным покровом головы. Достигнув полного расслабления, начинайте рисовать будущую реальность, но избегая при этом чрезмерного умственного напряжения. Вероятно, что кто‑то затруднится представить себе еще не случившиеся события. В таком случае просто в вольном стиле поразмыслите о предстоящем трудоустройстве. Но старайтесь думать о собственном поведении и отношении к вам работодателя положительно, настраивая себя только на благополучный исход встречи.
Вакансии в Одессе
Визуализацией можно заниматься не только лежа, но и сидя — главное, чтобы позвоночник был прямым и покоился на относительно твердой опоре (таким образом стоит проиграть событие и по дороге на интервью, сидя в вагоне метро). Некоторым нравится визуализировать под спокойную расслабляющую музыку (неплохо, если вы приобретете кассету со специальной медитативной музыкой).
[показать]
Если негативные установки очень сильны в вашем сознании, не пытайтесь сразу волевым усилием разрушить их. Делайте все постепенно и знайте, что, если вы всерьез начали работать над собой, успех обязательно придет. Просто часто положительный эффект от тренировок такого рода возникает не в один момент, а накапливается со временем. Кому‑то для достижения успешного результата понадобится всего несколько дней, а кто‑то почувствует уверенность в себе только через неделю. Но тогда даже самый нестандартный ход недоверчивого кадровика соискатель парирует играючи, ведь мысленно он уже многократно, словно на тренажере, отработал собственное поведение в критических ситуациях. А разве можно помешать человеку, если он всерьез настроен на гарантированное трудоустройство?