вес с утра - 83,500 кг.

Рацион на сегодня:
Завтрак: омлет из 2-х яиц (1,8),
свинной окорок, чай
Обед: помидор 100г (4),
(курица+перец болгарский 100г (5)+майонез+сыр)-
в микроволновке запеченное (5)
Ужин: салат:огурец 200г (6)+ 2 варенных яйца(1)+майонез (7)
курица запеченная в духовке(0)

Плюс к пище описанной выше съедено вечером:
фисташек горсти 3 (примерно 15) ,
приготовленное мясо (5),
фаршированный луком и сыром шампиньон (2-3)
Итого плюс 22-23 г. углеводов.

Всего: 39,8 г. углеводов.