Вес с утра - 83,800 кг. (-3,500кг), ОГ-112(-2см), ОТ-94(-4см), ОБ-112 (-2см).

Рацион на сегодня:
Завтрак: грейпфрут(1/4 от целого примерно 44г)-(2,8),
яичница-глазунья из 2-х яиц (1), котлета (1,2), кофе с молоком(30г)-(1,6)
Обед:
суп грибной (0), два хлебца вафельных с сыром (8)
Ужин: не было его:)

Всего: 14,6г. углеводов.


Сегодня день тренировки. Надо как-то так расчитать питание чтобы во-первых не тяжело было заниматься и во-вторых - не ЕСТЬ после тренировки. Тренировка начинается в 18.00 и заканчивается в 19.00. Дома я примерно в 19.20. Душ и т.д. - и в 20.00 я свободна:), в смысле приёма пищи :). Надо загрузить себя работой на это время, а потом сразу спать. Может тогда что и выйдет. Вчера вечером колбасу с сыром схомячила совсем не потому что хотелось кушать , а так........ от нечего делать .