Вес с утра - 84,00.

Вчера вечером после тренеровки где-то через 2 часа так кушать захотелось.
В результате съедено полбаночки шпрот и фисташек горсти три. И только потом посмотрела сколько "весят" фисташки - на 100г - 15 г. углеводов:(
После тренеровок стараюсь не кушать, а тут такой жор.

Рацион на сегодня:
Завтрак: кофе с молоком(30г)-(1,6),колбаса(0) - и опять бегом на работу:), ну ,
никак без меня не получается у них :)
второй завтрак :) : яичница-глазунья из 2-х яйц(1), котлета(1,2)
Обед:суп грибной (0), 2 хлебца вафельных(8) с расплавленным сыром,
помидорка 75г (3)
Ужин:салат из помидора 100г и огурца 50г (5,5),
рыба с лучком(2), сыр.

Всего:22,3 г. углеводов.

И опять вечером в районе 22 часов за просмотром телека съедено 2 кружка колбасы с расплавленным сыром. Вечерняя еда уже напрягает :( . Надо бы остановиться. МОжет попробовать ужинать попозже?