Настроение сейчас - Так себе...

Вот и прошла у меня вчера первая и совсем не запланированная УЗ. Было съедено (помимо обыкновенного меню в 30-35 баллов) -
горький шоколад - 75 г(с содержанием какао 75% и 35,6 у.е. в 100г)
мороженное - примерно 50-60 г
бо-о-ольшое яблоко - примерно 200 г
молоко - 300 мл

Ощущения:
1. в момент поедания - наслаждение
2. через 10 минут - тяжесть в желудке
3. примерно через полчаса началась дикая головная боль, которая продолжалась(и это с учетом выпитого Пенталгина!!!) почти до ночи.


Вес сегодня утром:
все те же 75 кг.

Пытаюсь разобраться почему я сорвалась. Наверное, я просто накрутила себя, что не похудею. И главное , что совсем не понятно, начала я все это есть не от того , что мне этого хотелось, а просто на душе было муторно от застывшего веса:(

Вывод , сделанный на основе вчерашнего безобразия:
1. Морально себя подбадривать, а не накручивать.
2. Надо есть не только углеводов поменьше, но и жиры контролировать, тогда и процесс похудения, я думаю, сдвинется.
3. Заняться спортом не дожидаясь апреля. Во вторник иду на степ-аэробику. Хотя через неделю и буду отсутствовать в городе, но главное начать, а в
апреле продолжу!