Известно, что если человек прекрасно себя чувствует, доволен собой и окружающими, это "написано" у него на лице - он улыбается.

Как же обрести это радостное ощущение, если постоянно мучают приступы плохого настроения, вызванного всевозможными проблемами? Известно, что вызвать состояние внутреннего комфорта можно путем создания внешнего состояния счастья и удовлетворения...

Это делается так:

1. Проснувшись утром в плохом настроении, посмотритесь в зеркало и, независимо от того, что вы там увидите, улыбнитесь себе. "Держите" улыбку в течение получаса, даже если вам совсем не хочется улыбаться.


2. Держите спину прямой, плечи развернутыми, а живот подтянутым. При этом можно продолжать "держать" улыбку.


3. Выйдя на улицу, пройдитесь до остановки или до другого места назначения быстрее, чем вы ходите обычно - почти бегом. Выполняя пункт 3, можно продолжать улыбаться и держать осанку.



Выполняйте эти рекомендации каждый день, и приподнятое настроение на всю жизнь вам гарантировано.