он принес мне программы тренировок :)) это так мило. мне надо подтянуть мышцы средней части тела, одна только диета не эффективна, её надо совмещать с направленными тренировками, и косметическим воздействием. Так что займемся собой вплотную... я помню - шесть лет назад - у меня была супер фигура, вся проработанная, каждая мышешка прокачана, а потом я перестала направленно заниматься - были танцы 2-3 раза в неделю и этого хватало. потом танцев становилось все меньше - но появилось много секса, и я курила вместо еды...бррррр
потом я перестала курить (сначала на работе) метаболизм поменялся - я набрала лишку оч. быстро. потом сбросила, но снова курить стала больше...сейчас вот совсем бросила эту гадость. чувствую себя прелестно. но набирать стала потихоньку. хотя не объедаюсь вообще - салатики, сухофрукты, сыр, кефир, чаи всякие травяные и леденцы без сахара.
просто движения в моей жизни стало маловато. в основном интелект работает - а этого мало для тонуса мышц...хех... просто надо заняться собой, реально...по полчаса 3 раза в неделю найду, я же не ношу колготок, а чулки требуют подтянутости и упругости тела. а худеть при этом не обязательно. мне нравится моя попка сейчас, кругленькая такая стала, соблазнительная..
такой вот настрой.