Диета красоты 1

Воду можно употреблять в любых количествах между приемами еды или за 30 минут до нее. Разрешаются травяные чаи (мелисса, ромашка, календула и т.д.). Фрукты должны быть разных цветов (желтый, красный, оранжевый и т.д.). Сахар под запретом. Диету можно соблюдать от 3 до 5 дней и повторять ее раз в месяц.

Примерное меню диеты красоты:
Первый завтрак - свежевыжатый фруктовый сок 100 мл.(любой), или 100 грамм свежих ягод, вареное яйцо или ломтик сыра, ломтик ветчины, ломтик подсушенного хлеба + чашка кофе с молоком или чаем.

Второй завтрак - ломтик сыра или яйцо, салат из овощей (свежих), ломтик зернового хлеба, 1 фрукт (если маленький, то 2) + стакан кефира или чая.

Обед - салат из овощей (картошку нельзя), заправленный раст. маслом, и кусок мяса (нежирное) размером с ладонь или меньше.

Полдник - фрукты.

Ужин - стакан теплого молока или кефира с низкой жирностью.

[533x399]