В последнее время я только и делаю, что читаю о том, как многие справились и со своим аппетитом, и с вечерне-ночным "жором" , вернулись на диеты, в спортзалы; сама же всё пустила на самотек. С октября 2006 года перестала следить строго за питанием, употребляла в пищу любые продукты, разве что ограничивала их количество. Из физических нагрузок был и остается только бодифлекс 3-4 раза в неделю по 30-40 минут утром, да ещё лыжные пробежки добавились - один раз в неделю.
Вес то стоит на месте, то снижается немного ,; потом опять + 2,5 кг, затем - минус 1-1,5 кг.Но я то, хочу весить меньше 70 кг.Ведь рост мой всего 162 см.
Только в июне 2006 года весы показывали 74,5 кг. А сейчас уже все 78 кг.
Хочу и мне надо обязательно сбросить 10 кг лишнего веса.
Читаю и перечитываю дневник Ларисагал, и делаю вывод насколько всё-таки последовательной необходимо быть в этом нелёгком процессе похудания.А для уверенности в будущих результатах - нужны знания, которые опираются и на опыт, и на науку.Вообщем внимательно изучаю Аткинса и его "Новую революционную диету", и готовлюсь начать индукцию для запуска процесса похудания.В конце то концов ,хватить мне уже заниматься мазохизмом; надо похудеть раз и навсегда , а затем придерживаться того рациона, при которм вес не будет скакать.
Последний день января 2007 года становиться для меня днём разУмного начала диеты.