Сегодня закончился для меня 4-ый день ЖП. Удивительно, но в этот раз находиться на ЖП было довольно легко. Помог настрой : для себя решила - начинаю 2-ой этап избавления от лишнего веса.
Первый этап, начавшийся 13 февраля по 15 июня- был для меня очень удачным ! Избавилась от 13 кг лишнего веса; научилась контролировать свой аппетит; регулярно занималась бодифлексом; посещение русской баньки с березовым веничком -стало еженедельным приятным ритуалом; появились новые наряды на 2 размера меньше прежних.
За летние три месяца полностью расслабилась- ниКАКой диеты не было.
Вес немного увеличился -на 3 кг.
И вот в прошлое воскресенье запасла набор продуктов на все четыре дня ЖП : икра красная- 140 гр. баночка; яйца - 8 штук;майонез оливковый; орех кедровый - 120 гр. пакетик; 1 банка шпрот и 1 банка печени минтая + сыр " Ламбер"500 гр и два небольших пучка салата. И , как, говорится с богом!
К концу 2-го дня - кетоновые полоски показали слабый начальный кетоз. Сегодня вечером кетоз усилился.Надеюсь, что похудательный процесс начался.
За 4 дня вышло много воды . А пила я еЁ тоже много - 7-8 стаканов + чай зеленый 3 раза в день.Вес снизился на 2,5 кг.
Ну, а завтра - перехожу на индукцию. Читаю дневники тех, для кого это пройденный этап.Заряжаюсь и серьёзно настраиваюсь. И желаю всем и себе конечно , успехов в достижении поставленных целей!