Называется "Модель приобретения желаемого веса"
Всего 3 правила:
Прежде всего
ставим цель(в каком именно месте, на сколько меньше(больше) кг )

и соблюдаем 3 простых правила:

а) Кушаем тогда когда организм просит
б) Кушаем то что организм просит(перед тем как что либо кушать представляем как мы данную пищу пережевываем и глотаем, если организм радуется значит можно.. :) )
с) Кушаем до тех пор пока организм не скажет хватит..
(Здесь тоже маленькая тонкость, организм говорит хватит только после 15-20 минут после того как происходит насыщение.. поэтому рекомендуется делать один из следующих шагов:
1)Делить пищу на 2 приема(скушали первую часть "покурили" вторую часть)
2)Кушать только одной рукой
3)Перед тем как кушать под язык положить таблетку с глюкозой )
и все....
В среднем от 3 до 6 кг в месяц..