Мы поняли, что сугубо теоретической подготовки к родам недостаточно, необходима практика. Для благополучных родов женщине нужны навыки специального дыхания, навыки релаксации с использованием различных поз, навыки управления своим телом. По нашему мнению, именно йога дает хорошую возможность получить все эти навыки и эффективно использовать их во время родов.

В целях улучшения самочувствия женщины во время беременности, йога помогает решить очень конкретные и насущные задачи. В результате регулярных занятий йогой:


улучшается общее самочувствие и настроение;



снимаются напряжение и боль в области спины, связанные с изменением осанки во время беременности;



происходит подготовка мышц промежности к родам, улучшается их эластичность, уменьшается риск их травмирования во время родов;



происходит профилактика варикозного расширения вен, геморроя и опущения мышц тазового дна;



можно избавиться от повышенной тревожности, раздражительности, обрести внутреннее спокойствие.





Кроме того, в бешеном ритме современной жизни женщина зачастую не может уделять достаточное внимание своей беременности, своему внутреннему миру, своему растущему малышу. Йога позволит вам отключиться от суеты, чтобы побыть в своем собственном ритме, отдохнуть от забот и проблем и порадоваться своей беременности.
[150x225]