Это цитата сообщения Тема_закрыта Оригинальное сообщение

Упражнение для обретения "точки равновесия"



У всех нас бывают сложные ситуации в жизни, когда кажется, что выхода нет, когда душа мечется, не находя покоя. В этом случае помогает Упражнение для обретения "точки равновесия":

I. Представьте себе, что вы — такие, какие есть сейчас — встретились с собой в прошлом, когда страдали, беспокоились, обижались на кого-то, переживали. Что бы вы сказали сейчас тому человеку? “Успокойся, время пройдет, и все встанет на свои места.”
Если это задействовать, то начинаешь знать, что все так и происходит. Тогда можно поискать себя в будущем и от его имени поговорить с собой сегодняшним.

II. Настройтесь на себя в будущем. Какими вы будете через 10 лет? Найдите лучший вариант вашего будущего и прочувствуйте его. Как выглядит этот человек? Что он чувствует? Что его окружает? Что его радует? Если бы этот человек посмотрел на то, что происходит с вами сейчас, то что бы он вам сказал? Как с его точки зрения все это выглядит? Вы увидите, что оно всегда выглядит менее напряженным, чем вам кажется, и всегда имеет смысл, и всегда есть выход из положения.

Даже если пока не открылась настоящая чувствительность и все это лишь игра воображения, оно может совпасть с реальными моментами и сработать.