...Прежде чем заснуть,сделайте это: просто лежа в постели с закрытыми глазами, представьте себе черную доску-как можно более черную.Представьте на доске цифру три-три раза. Сначала увидьте ее, потом сотрите; снова визуализируйте ее и сотрите; снова визуализируйте ее и сотрите.( 3 раза ). Затем цифру два-три раза; затем три раза цифру один; затем три раза цифру ноль. к тому времени, как вы достигните третьего нуля, вы почувствуете поразительное молчание, не похожее ни на что, что вы чувствовали раньше.
Однажды вы войдете в абсолютное молчание, словно все существование внезапно исчезло, и ничего нет.Это будет большим проблеском.
Таким образом, вечером, пока вы засыпаете, выполняйте этот простой процесс,-просто лежа в постели, - но не забудьте его завершить, потому что этот процесс приносит столько молчания.Это простой процесс, и он не займет больше двух- трех минут, но вы можете заснуть,прежде чем его завершите.Попытайтесь не заснуть- должен прийти третий ноль,-и не торопитесь, продвигайтесь медленно и любяще.


Р. Ошо " Лекарство для души"