Это цитата сообщения Шериданс Оригинальное сообщение

Смена диеты

Добрый день всем худеющим.
Краткая информация о себе. Сижу на КД с 03 апреля 2006 года, за это время сбросила 46 кг. Не только путем диеты, но и при помощи занятий спортом. Но с наступлением этого лета очень захотелось, как и всем вам, я думаю, не отказывать себе в употреблении фруктов. Тренер в зале, где я занимаюсь, подсказал другую диету. По сути она низкокалорийная. За 10 дней сбросила 5 кг. Может кому пригодится.
Завтрак - овсяная каша (или хлопья 4 злака) с изюмом
Обед и ужин - вареное мясо или рыба + овощной салат или тушеные овощи (фасоль, цветная капуста). Допускается до 25 г черного шоколада (без сахара, 99 процентов какао) в день.
Между приемами пищи - яблоки, груши, киви, черешня, грейпфруты.
На полдник ела обезжиренный творог. Последний прием пищи - не позднее, чем за 3 часа до сна.
Никакой соли, сахара, масла (немного оливкового в овощной салат). В кашу и в творог добавляю сахарозаменитель без аспартама.
Есть не хочется вообще, не знаю, с чем это связано.
Отсутствие соли помогает вывести лишнюю воду из организма.
В общем, вносите свои разумные коррективы и худейте летом с удовольствием.
Всем удачи.