У вас пока нет угрей? Замечательно! Но по различным причинам кожа становится все более жирной, иногда появляются прыщики, причем, все чаще и чаще? О, значит пора бить тревогу. Лучше предотвратить их появление, чем потом долго и утомительно лечить.

Итак, давайте рассуждать логически. Не зря же мы перечисляли все причины появления этой напасти и подробнейшим образом описали сам процесс, да еще и с рисунками! Мы ведь понимаем, что надо давить проблему на корню. А это значит - сделать все возможное, чтобы не стало той самой благодатной почвы, на которой угри "растут" - чрезмерной жирности кожи. Из этого следует, что надо правильно ухаживать за ней и не давать самому организму вырабатывать слишком большое количество кожного сала.

Начнем с первого - с ухода.
Одним из главных профилактических средств против появления угревой сыпи считается систематическое очищение кожи. Многие ошибочно полагают, что лучшее средство при жирной коже - спирт. Мол, он обезжиривает, подсушивает, дезинфицирует. На самом деле, в течение короткого времени он, пожалуй, подсушит кожу, а потом сальные железы начнут работать в два раза сильнее. Таким образом вы окажете себе медвежью услугу, а кожа станет еще более жирной.

Итак, первое правило: никаких спиртовых тоников, и уж тем более - самого спирта, а также - щелочного мыла. Чем тогда эффективно очищать кожу, и как часто? При жирной коже необходимо умывание два раза в день кипяченой водой комнатной температуры с пережиренными мылами. Желательно применять специальное дерматологическое мыло, мягкие очищающие гели, смывая их минеральной водой или тониками без содержания спирта. Непременное условие - отдельное, всегда чистое полотенце. В течение дня можно протирать кожу лосьонами для жирной кожи. Систематическое очищение кожи предотвращает закупорку выводных протоков сальных желез, удаляет излишки кожного сала и снижает вероятность появления угревой сыпи.

Да, здесь есть один очень важный момент: не переусердствуйте! Вы можете мыть свое лицо хоть 10 раз в день, и при этом иметь угри. Они не настолько сильно связаны с гигиеной. Вода удаляет жир с поверхности кожи, а не из закупоренных пор, как думают некоторые дети-подростки, стараясь горячей водой, мылом и жесткой мочалкой "смыть" их. И, кстати, у взрослых может быть одновременно сухая кожа и угри. А если вы будете слишком усердствовать, доведете свою кожу до сухости и гиперчувствительности. Мойте кожу правильно: слегка вмассируйте очищающее средство кончиками пальцев и теплой водой в кожу. Не используйте мочалки и щетки, скрабы и пилинги, особенно содержащие скорлупу грецких орехов и т. п. острые частицы!

Чистота всего тела поддерживается ежедневным принятием душа, при этом очищаются мылом и мочалкой те участки кожи, где усиливается скопление сала. Еще раз напомним, что мочалка, полотенце, купальный халат и тапочки должны быть индивидуальными и содержаться в чистоте.

Теперь переходим в питанию.
Не рекомендуется поздно ужинать, особенно тяжелой и жирной пищей. Ночью все органы и системы в организме должны отдыхать, нельзя создавать нагрузки на пищеварительную, сердечно-сосудистую, выделительную системы. Питание должно быть разнообразным и регулярным, пищу нужно принимать небольшими порциями, 5-6 раз в день, желательно в одно и то же время. Какой-либо специальной диеты не требуется. Но нельзя есть без разбора все, что хочется, и особенно не стоит переедать. Предпочтительными продуктами должны быть: черный, лучше черствый хлеб с отрубями, овощи, зелень, лук, чеснок, фрукты свежие или сушеные, кисломолочные продукты (простокваша, кефир, бифидок, творог, сметана). Следует сократить употребление сладостей, сахара, какао, пирожных. Вредно влияют на состояние кожи и могут ухудшить процесс лечения угревой сыпи перец, горчица, уксус, яйца, копчености, вино, водка, кофе. Полезно принимать лечебно-профилактические препараты, улучшающие работу желудочно-кишечного тракта и нормализующие обменные процессы, а также чай из ромашки и душицы.

Помимо всего перечисленного, не стоит забывать о том, что:

• Помимо рациональной диеты, также рекомендуются занятия спортом и правильный режим труда и отдыха.
• Сон должен быть достаточным, не менее 8-9 часов.
• Воздух в спальне должен быть всегда свежим, желательно спать с открытой форточкой зимой и летом.
• Следует избавиться от привычки касаться лица руками, почесывать нос, лоб, подбородок или волосистую часть головы. Не облокачивайтесь подбородком на руки.
• У людей, которые много работают с телефоном, могут появиться угри на подбородке. Это вызывает раздражение - такое же, как и выдавливание угрей.
• Стоит отказаться от массажа лица: большинство людей, которые делают массаж лица, специально не обучены для работы с участками кожи, подверженными появлению угрей, и могут принести больше вреда, чем пользы.
• Летом необходимо защищаться от солнца. Существует ошибочное мнение, что оно позволяет избавиться от угрей. На самом деле, оно лишь временно улучшает состояние воспаленных участков кожи, в целом же стимулирует "замусоренность" омертвевшими клетками кожи.

Теперь еще несколько советов девушкам по поводу декоративной косметики.
Мы не станем вас убеждать отказываться от нее - сегодня это нереально, да и просто вредно отказываться от некоторых ее видов (при условии, что они - качественные, и вам подходят). Но при покупке и использовании косметики придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Не пользуйтесь жирными румянами и тональными кремами, компактной пудрой - отдайте предпочтение сухим румянам и рассыпчатой пудре. Дело в том, что в последние, как правило, не входят комедогенные вещества (изопропил пальмитат, изопропил миристат, изопропил изостеарат, изостеариновый спирт, кокосовое масло, ланолин, синтетические красители D&C Red), которые могут вызвать закупорку сальных протоков. А еще лучше вообще отказаться от румян и использовать вместо них тени, подобрав соответствующий оттенок.
• Если уж вам нужен тональный крем для того, чтобы убрать жирный блеск, используйте специальные - для жирной кожи. Обычно в них содержатся придающие коже матовость частицы каолина, талька, полиамида.
• Лучше всего использовать косметику с пометкой "non-comedogenic"
• Никогда не следует покупать дешевую декоративную косметику от неизвестных фирм-производителей.
• Не покупайте косметику с рук или на рынках.
• Ни при каких условиях не оставляйте косметику на ночь.

Желательны, конечно, и профилактические меры против появления угрей, которые, в отличие от лечения акне, могут проводиться в косметических салонах, где нет врачей, но есть косметологи со средним медицинским образованием. Здесь же может осуществляться гигиеническая чистка лица от комедонов и милиумов (белых угрей) с применением паровых ванн, вапоризаторов, вакуумных аппаратов, легких дезинфицирующих средств.

Источник