Привет всем всем всем!
очень давно я ничего не писала, просто всегда читаю ваши дневники. особых изменениы пока нет.. у меня 7ого февраля было день рождение, я по КД не держалась в этот день, и последующие 2 дня тоже. :) и вот после этого я сижу на КД. срывов особых небыло, только если выпивала диетическую колу или перебирала с очками на разрешённих продуктах. похудела пока только на 1 кг, за 3 недели. записалась в фитнесс клуб, хожу на разные классы, типо аэробики, танцы и плюс тренажёры. стараюсь ходить 5 раз в неделю. очен довольна, что туда хожу. сразу себя чувствуешь по другому, подтягивается кожа, появилась лёгкость тела. вообщем советую всем, у кого есть возможность. это здорово, хотя я такая ленивая на счёт спорта, но тут я сама себя не узнаю. всё-таки очень хочу похудеть и достичь своей цели! (мне 19 лет, рост - 167, вес - 64кг, а хочу вернутся к прежним 50-52кг) :) может быть поэтому на весах не худею, ведь мышцы тяжелее жира.
кушаю я только разрешённое, мясо, рыбу, овощи, сыр. много воды и зелёного чая. у меня 1на проблема. ем в больших колличаствах. не могу сократить порции. каждый раз садишься кушать и думаешь, что съешь меньше чем обычно, да не тут-то было... :( и ещё я ем на ночь.. после тренеровок прихожу поздно, а ешё не ужинала, а есть ужас как хочется, особенно после фитнесса.. и вот, приходишь и наедаешься, что очень очень плохо.. что же делать?
у меня вопрос возник. я уже почти 3 недели на КД, подумываю на молочае посидеть денёк. не рано ли? и ещё. некоторые из вас делают ЖП и УЗ. какая разница между ними? когда можно это зделать? я знаю, что это делают, если стоит вес. читая дневники, некоторые просто едят всё подряд, делая углеводную загрузку ( УЗ), а помню по Аткинсу надо съедать что-то особенное, из 90% жира состоит, чтобы запустить процесс похудания. так что же лучше? есть всё подряд или-же по Аткинсу? подскажите пожалуйста! и ещё подумываю посидеть на яйцах и грейпах, как вы делали как-то. кто пробывал, какие были результаты? что именно ели и пили и как часто?
очень хочется запустить процесс, а то 1 кг за 3 недели не очень радует.. а похудеть хочу минимум на 10кг к лету.. а до лето осталось совсем ничего.. помогите и подскажите пожалуйста, кто как худел, ускорял процесс худения, какие-нибудь полезние советы. буду очень очень благодарна! спасибо вам всем, что вы есть!
удачи вам в похудении и с последним днём зимы!
Элина