А вам на санскрите не говорят названия? Поза "креста" - это что???

yoginya-Natalika, говорит,но я не всегда запоминаю:( ищу сейчас название на санскрите не могу найти.
Лежа на спине, руки ниже уровня плеч ...ноги вместе ,но развернуты сбоку ,максимально близко к одной из рук ...и как это называется?:)

yoginya-Natalika, нашла ! Это -Джатхара Паривартанасана :)))))))))))))))

Вот на иврите она почему-то -"крест"

Nellina, понятно, но на крест не похожа.

йога вообще штука полезная во всех отношениях.
ушиб-то как?)

silver_spoon, прошел уже давно, и синяк уже проходит:)

silver_spoon, спасибо:)

Nellina, да пожалуйста)

помнится, мама этой зимой упала на лед. со всего размаху. на попу, прошу прощения. так вот синяка не было никакого, а ушиб давал о себе знать доолго.

silver_spoon, да,зимой синяков почему-то нет:) Я часто зимой в России падала :)

Nellina, а, наверное, тело отморожено)))

Nellina, О! Я тоже в последнее время в ушибах и растяжениях занимался... Но приятно, что получил их не на занятиях) Зато занятия наоборот помогают быстрее восстановиться!
"..... возникло ощущение внутреннего огня , как-будто я сделана из глины,настолько казалось тело гибким и поддатливым " - Очень понимаю! Ни с чем не сравнимое ощущение, когда тело очень хорошо разогрето и позволяет делать с ним почти всё, что угодно. Появляется какая-то эйфория..

Krij, да :)
на последнем занятии тебя вспоминала :) нас учительница постпенно готовит к ассане"скорпион" .Я впечатлилась твоим скорпиончиком и все думала ,как ты в нее вошел ,восхищалась:))))
Вот сейчас постпенно готовимся тоже к такому сложному для меня упражнению,но со временем ,думаю получится:)

Nellina, Спасибо, очень приятно)

Конечно получится! На самом деле эта поза только смотрится так эффектно.Когда поймёшь что к чему, она становится не менее доступной, чем многие другие ; )