Это цитата сообщения ladanka Оригинальное сообщение
Дхарана - это полная концентрация ума на каком-то объекте или мысли.
В течении дня мы делаем множество дел - читаем, пишем, поем, разговариваем, готовим еду, смотрим фильмы, работаем - тысячи разных действий...
И оттого насколько мы сумеем сосредоточиться на деле, которое мы делаем часто зависит его результат.
То есть мы используем повседневные дела для практики, и практикой улучшаем результаты своих дел :)
В качестве объкта дхараны, можно использовать эмоции и чувства, которые мы испытываем - страх, радость, беспокойство, желание, зависть, ревность, - любые... Сосредоточиться на чувстве, что испытываешь, пойти в его глубь, просмотреть как оно проявляет себя в нашем теле... нашем уме, какие побуждения вызывает - наблюдать, сосредоточенно наблюдать :)
Этим мне очень нравится тантра- она использует все наши слабости и желания, удовольствия и неприятные ощущения для того, чтобы мы могли повышать свое осознание. Начать можно без всякой подготовки - с того места, где ты находишься.
Серия сообщений "йога":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Из 108 афоризмов Тантра-йоги
...
Часть 12 - Без заголовка
Часть 13 - Чтобы танцующий Бог смог получить наслаждение...
Часть 14 - Практика Дхараны
только эта практика применяется в йоге на более продвинутом уровне.....
"Когда тело закалено асанами, ум очищен огнем пранаямы, а чувства обузданы пратьяхарой, садхака достигает шестой ступени йоги, называемой дхараной. Здесь он сосредоточивается целиком на одном объекте или задаче, в которую полностью погружен. Чтобы достичь этого состояния полного поглощения, ум должен быть успокоен." Айенгар Б. К. С.
