Это техника, которая мне очень помогает. Сейчас просто опишу здесь, чтобы если вдруг вам понадобится, вы смогли ею воспользоваться.
Принимаете удобную позу для расслабления, везде советуют сидя, но я предпочитаю лежа, мне так легче расслабляться. В общем, как кому подходит. Лучше одеть наушники, чтобы не мешали посторонние звуки и затемнить комнату. Вот устроились вы поудобнее,закрыли глаза, и начинаете считать от 100 до 1. Это на начальных этапах, потом с опытом время расслабления можно сокращать. Во время счета расслабляете все тело, и нужно добиться такого состояния, что как будто не чувствуете своего тела. Потом, расслабившись, под закрытыми веками приподнимаете немного глаза, на 45 градусов примерно. И представляете лестницу к замку, который стоит на вершине холма. Поднимаетесь, входите в замок и представляете комнату, в которой состоится встреча с вашим Советником. Заходите и ждете. Он придет, представьтесь друг другу и заводите беседу. Спрашивайте что вас интересует, тревожит. Получаете ответы. Может казаться, что вы сами их выдумываете. Но это говорит с вами ваша душа.