Итак, у тебя явный стресс если:
- тебя посещяет чувство безысходности, когда кажется, весь свет против тебя и никогда не произойдет изменений в лучшую сторону;
- обращаешь внимание на появление в ощущениях "глобальности": никто меня не понимает, все вокруг меня не правы, я всегда делаю не так, мне никогда с этим не справиться итд;
как бороться:
- не позволяйте другим давить на вас. Если человек тебе грубит, посмотри на это как на его отрицательную черту характера. Это его проблема. Причем тут ты, если человек ебнутый?
- Не держите зла на других людей. Можете перестать с ним общаться, если вам это неприятно, но не стоит копить в себе обиды. Лучше простите их и забудьте об их существовании.
- Говори людям приятное, это поднимает и твое настроение.
- умейте уходить в позитив от любой неприятности, и ошибки и неудачи чему-то нас учат
- Снизьте темп жизни. Давайте организму хотя бы иногда отдохнуть от бешенного темпа сегодняшней жизни.
- получайте удовольствие от того что у вас хорошо получается
- не подлаживайтесь под ожидания других, оставайтесь собой и получайте удовольствие от того чем занимаетесь
- когда тебе плохо, поговори с человеком, который сможет тебя понять, выговорись ему, и станет легче 100%
- рассматривай вещи в перспективе, подумай о том что делаешь неправильно...
- бывает, что человек не может почувствовать себя счастливым, потому что просто забыл это ощущение. Постарайтесь в своих мыслях почаще возвращаться к счастливым моментам из прошлого. В этом случае вы позволите вашим позитивным эмоциям перетечь из прошлого в настоящее.
------------------------------------------------------
выдержка из моей работы по психологии...не знаю может и бред, но вот так я решил интерпретировать свой и чужой опыт, то что прочитал и вапще.
В колонках играет: Lamb - Gabriel

LI 5.09.15