Да убоится квадрицепс приседаний паче экстензий, а бицепс бедра становых тяг паче сгибаний ног.да не смежатся вежды атлетныя в страхе и унынии пред штангой нагруженною ибо сие есть истина. и да пребудет с нами сила!:angel: