если жалеть и оправдывать себя - ничего не получится.
Я тоже себя утешала, берегла и баловала сластями... Но сейчас я говорю себе, что если продолжать в таком духе- счастливее не станешь: лень, отдышка, смущение, сложности в выборе одежды... в перспективе что? Диабет, больные ноги и сердце. Не хочу!
Спорт, дело не из приятных. Но можно найти то, что по душе: плавание, танцы, ходьба, боевые искусства, групповые тренировки разные. И когда выполняешь нагрузку- уже есть что-то вредное жалко, сразу вспоминаешь как сложно дались тренировки, а еще гордишься собой каждый раз и это помогает стать увереннее.