• Авторизация
Дневник Тараска Лента друзей - Дневник - Полная версия


6-й день, 1-неделя 03-12-2005 23:52 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Завтрак: Свежевыжатый сок из овощей и фруктов.

Обед: рыба запеченная в духовке и салат

Ужин: Чай с овсяной лепешкой ( маленькой).

Вес 135 кг.

Рецепт:Присаливаем рыбу ( кета, горбуша или любая красная) кладем на смазанную подсолнечным маслом рыбницу , немного перчим, кладем лук репчатый, изюм распаренный, морковь тертую, 2-4 столовые ложки воды вливаем, накрываем крышкой и в разогретую духовку на 15 минут.

Рыба получается вкусней и слаще, если ее присолить за пол часа до готовки.
[250x187]
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (8):
Марженка 04-12-2005-00:39 удалить
ты так много готовишь на обед... ты не работаешь что ли? дома днем?
Обратиться - Ответить - К полной версии
Тараска 04-12-2005-02:09 удалить
Исходное сообщение Марженка
ты так много готовишь на обед... ты не работаешь что ли? дома днем?


Я с вечера делаю заготовки, утром пораньше встаю и готовлю.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Марженка 04-12-2005-02:45 удалить
ты одна все это ешь?!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Тараска 04-12-2005-17:07 удалить
Исходное сообщение Марженка
ты одна все это ешь?!


С мужем на пару. И потом эти порции лишь на фото внушительны, на самом деле все скромнее.
Например в рыбницу с трудом влазит два стейка, в горшочки три картошки весьма средних размеров, если туда добавлять лук и морковку, то соответственно картошки еще меньше.
Плита у меня не 60 см, а нестандарт 50 см, следовательно и духовой шкаф и противень поскромнее)
В основном мы акцент делаем на салаты. При этом салаты без соли и масла(майонеза), просто порезанные и перемешанные овощи и фрукты.
Я планирую купить кулинарные весы, что бы можно было более четко контролировать вес порций.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Марженка 04-12-2005-21:51 удалить
салаты очень вкусны, если добавлять на салатник средних размеров десертную ложку яблочного уксуса слегка разведенную водой или соком овощей - появляется пикантная кислинка.


по поводу весов - они тебе не нужны, на самом то деле, ориентироваться проще так 1 кусок мяса весом сто грамм - это размер твоей ладошки, сто грамм сыпучего прочего - это примерно половина стакана на 200-250 граммов, стандартного. И еще одна деталь - все что ты ешь, за один раз не должно вылазить за края обычной майонезной баночки, лучше покушать через 2 часа еще чуть чуть, чем сразу и от дужи нажраться, не считая минеральную воду (она "0"калорий). можно и чаи пить, но они 42 - калории зеленый и 45 калорий черный, поэтому либо кофе без всего натуральный - т.е. вода и кофе и огонь, без сладкого без сливок- молока. Все молочные напитки которые ты любишь, если таковые имеются заменяй на - 1%ые и кефир и молоко такие существуют. Я вот все заменила на сыворотку - она всего 25 калорий , понятно что все раскладки я даю на 100 грамм.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Тараска 04-12-2005-23:51 удалить
Про майонезную баночку это идея!!!! Спасибки!
Но условия конечно жесткие)) С понедельника по воскресение с учетом этого совета буду кушать. Посмотрим что получится!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Марженка 05-12-2005-00:18 удалить
Давай милая старайся
Обратиться - Ответить - К полной версии
Марженка 05-12-2005-00:21 удалить
они вовсе не жесткие если учесть, что за 30 мин до еды можнол выпивать стакан холодной воды/минералки/сыворотки

а через пол часа кушать , а через 15 минут понимать что наелся, потому что ощущение сытости все таки запаздывает.


и еще вопрос, с чем ты пьешь чай*



* под словом чай я подразумеваю любые напитки
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (8): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник 6-й день, 1-неделя | Тараска - Худеем с Тараска | Лента друзей Тараска / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»