День сегодня почти удался. Почти потому, что допустила две ошибки.
Первая - слишком поздно легла спать увлекшись компьютером. После таких посиделок просыпаться рано утром мучительно трудно, чувствуешь себя разбитой и капризной. Надо стараться больше так не делать.
Первый завтрак : выпила стакан свежевыжатого сока из тыквы, яблока, морковки и апельсина.
Так как утро получилось скомканным, то не успела приготовить никаких салатов и просто покидала в сумку яблоки и груши.
На работе выпила две чашки чая без сахара и скушала два яблока.
Это было моей ошибкой. К вечеру с таким рационом кушать хочется зверски.
Поэтому мой ужин ( 18.00-19.00) состоял из вареной курицы ( гр 500) и салата ( трава, помидоры, редис). Обожралась ((( Упс.
Отсутствие обеда в течении дня это моя вторая ошибка. Желательнее было бы поменять местами ужин с обедом. Надо это учесть и больше такие вертеля не выделывать.
Но одно радует, что этот день у меня прошел без капли сахара, хлеба, масла, майонеза, жареного, острого, алкоголя, газировки и всякой остальной каллорийной или вредной всячины. Без ощущения того, что я сижу на диете и поэтому ущемляю себя в чем-то, а это для моего сознания очень страшно.
И еще одна благость, что я сегодня весьма активно двигалась. Конечно это не спорт, но и не 8 часов попой на стуле. А дома еще умудрилась посуду помыть! Для тех, кто занимается домашним хозяйством это не подвиг конечно, но для меня целое событие.
Для первого дня я думаю неплохо, как вариант перехода "От" старого образа жизни "К" новому.

Вес 138 кг.

Завтра будет лучше, чем вчера!