Интересно, те вот люди, которые утверждают, что привычка закрепляется на 21/30/40й день повторения, они вообще проверяют, что с людьми происходит после этих 40 дней? Действительно ли все из них потом в течение года-двух выполняют эту привычку без пропусков или хотя бы с минимумом их? Или просто считается, что после этого времени можно уже ослабить контроль и человек будет это делать. Может, эта информация просто кочует из одного места в другое, как и многое в печати и сети. Не знаю, у кого как, в моём случае это не так.
Было время когда я думала и вдохновляла себя, вот, у меня же есть одна незыблемая привычка - пить чай по утрам, до всех остальных дел, до умывания, до сборов куда-то, а на улицу выходить, не испив свою чашку чая, вообще отказывалась и была агрессивна. Я так думаю, лет восемь-десять она у меня была. Но потом однажды мне стало лень, а также я задумалась, не много ли я пью чая, и я перестала пить чай по утрам, до всех остальных дел, и даже иногда теперь могу вылезти на улицу без чая, и рассосалась эта привычка сама собой. Правда, осталось ощущение, что утро у меня начинается после того, как выпью кружку чая - вот сегодня я вообще чай не пила, и такое ощущение, что утра-то еще и нет :)
Ну так я отвлеклась, ощущение, что у меня выработалась одна привычка, которая у меня всё-таки есть, появилось через 1.5-2 года упражнений, и где же обещанные 40 дней. И с остальными что ли та же волынка, угнетает меня это, неужели нет никакого другого способа. Правда, читала тут недавно, что в некоторых вещах, которые не слишком долговременны, может, и нет смысла вырабатывать именно привычку, например, если пить витамины курсом 2 месяца - почти не будет разницы, пить ли их просто так, иногда забывая, или намеренно "выработать привычку пить витамины", прикладывать к этому усилия, и иногда быть неспособным к этому, но в первом случае это просто фигня, а во втором начинаешь думать, что даже к такому простому действию не способен регулярно. Но это нормально работает, может, если это 8 раз из 10 положительных, а если 2 из 10, то не знаю, пожалуй, что полезного выхода не будет. И не знаю, чего я сегодня разнылась, два предыдущих дня очень хороших были, сегодня компенсируюсь, видимо.