Сколиоз
30-03-2009 17:10
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
[350x347]
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
[350x347]
Я прямо чувствую, как тренировки со штангой выпрямляют меня. Оказывается, сгорбленность идет из-за того, что слабы нижние мышцы спины. А основное упражнение со штангой это становая тяга - она-то как раз и укрепляет эти мышцы. Так что я становлюсь немного прямее. Вот
Комментарии (10):
Травкина_Лариса
30-03-2009-17:28
удалить
Спасибо, я заметила, что горблюсь, а теперь мне всё ясно.
Жизнь_в_удовольствие
30-03-2009-18:31
удалить
ага, а еще она (штанга) расплющивает межпозвоночные диски! особенно при отсутствии опыта. и мышцы можно порвать плечевые, если неправильно делать упражнения, так что осторожнее с этим делом!
ermolaev-vlad
30-03-2009-19:27
удалить
кстати для исправления осанки есть специальные упражнения, тратя на которые 15 минут утром и 15 вечером можно постоянно ходить с прямой спиной и даже избавиться от не запущеного сколиоза
Maximilyan
30-03-2009-20:01
удалить
Ответ на комментарий ermolaev-vlad #
расскажи!!!
ermolaev-vlad
30-03-2009-22:01
удалить
Исходное сообщение Max_Mixer расскажи!!!Не возьмусь описывать данное упражнение, т.к. пользовался им довольно давно (лет семь назад) и не помню подробностей, но мне он помог. Из смутных воспоминаний - надо лежа на животе и держа руки за спиной, поднимать туловище вверх (не помагая руками) до боли в области лапаток. Как-то так, поищи в сети, я думаю он должен быть.
PRIBALT_KZ
31-03-2009-06:21
удалить
Жизнь_в_удовольствие, спасибо, что предупредила. У меня с самого начала были проблемы с техникой выполнения. Но привык потом. разобрался )
PRIBALT_KZ
31-03-2009-06:22
удалить
ermolaev-vlad, Это упражнение называется ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ ) тоже укрепляет нижние мышцы спины
[показать] Я сейчас слушаю - Filur - You And I (Trentemoller Remix) - Filur - You And I (Trentemoller Remix)PRIBALT_KZ, тоже чтоль позанимацо?...
_________________________________________________ Хочешь симпу? Тыкни сюда!
PRIBALT_KZ
31-03-2009-13:59
удалить
Ikarus283, давай вместе?
Комментарии (10):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Сколиоз | PRIBALT_KZ - PRIBALT |
Лента друзей PRIBALT_KZ
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»