• Авторизация


Еда.... 20-04-2007 14:48 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Как я уже написала, к нам приехала Ольга. Так вот, она очень красивая девушка: высокая, статная, смуглая - про нее можно сказать - шикарная. Но вот за зиму она набрала лишний вес, и надо признаться ей это действительно не идет. Это я привыкла жить со своими килограммами, а ей тяжело. Ну вот, Оля решила сесть на диету и сначала попросила поддержать в этом начинании Мухину. Мухина всегда согласна. Каждый лишний грамм и она опять сидит на овсянке.
Ольга только боялась что я опять начну готовить и она сорвется. Поскольку я люблю есть только то что приготовлю сама, то я решила, что пожалуй тоже сяду на диету. Всегда хотела похудеть, но всегда боялась сорваться с диеты и потому вообще не садилась на диету. А тут решила поддержать. Говорят же что в Америке есть общества алкоголиков, где люди помогают друг другу и бросают пить уже не ради себя, а ради другого, чтобы подать пример, чтобы поддержать. А поскольку у меня вообще в характере что-то делать ради других, то может и с диетой прокатить.
Так вот, на диете я уже 4 с половиной дня. Овсянка на обед и гречка на ужин. Без масла. Можно есть яблоки. Для меня сделали исключение и я могу пить кефир, потому что сухую гречку без масла и соуса я не могу есть.
Теперь расстановка сил изменилась: теперь не есть чтобы жить, а жить чтобы есть.
Первые два дня я думала о смысле жизни. Напряженно думала. Я думала: вот прийду домой, и что мне там делать? Готовить не надо, даже не могу мысленно пообещать себе на вечер что-нибудь вкусненькое, перед глазами стоит суровая реальность - гречка.
Я подумала о том, что слишком люблю всякие вкусности - и получается что это чуть ли не единственная радость в моей жизни... Надо же в какой зависимости я нахожусь от еды! Да это же почти наркомания!
Я решила, что посижу на диете с девчонками, просто чтобы завершить ее, а не соскакивать, для дисциплины и тренировки силы воли. А потом уже приму обдуманное решение, какую диету предпочесть. Надо более разумную - моно диета мне не подходит, мне важно разнообразие.
Видели бы вы как я давлюсь овсянкой в обед! Весь офис приходит меня жалеть. Ну не люблю я овсянку! А Мухина, счастливчик, сидит рядом, и только что не мурлыкает от удовольствия. Она-то овсянку любит.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (7):
MariaFrost 20-04-2007-20:51 удалить
Мдя...
Диета, да?
Ну, записывай:
Сырые овощи в любом количестве, сколько влезет. 1 вареное яйцо в день. Два зеленых яблока в день. Молочные продукты жирностью не более 5 процентов - в любом количестве (На мой взгляд идеально подходит "активия" - творожки и питьевой йогурт - оба "с отрубями и злаками").
Две недели.
Неделя третья и последующие: Все вышеперечисленное + кусок мяса или рыбы. Жареный, вареный - какой хочешь.
Кофе/чай без сахара.
Рассчитано на 5 недель.

Как вариант:
Делаем "тазик салата" - помидоры, огурцы, болгарский перец, капуста, морковка, зеленое яблоко, 1 вареное яйцо. Заливаем все это питьевым йогуртом (или немного подсолнечного масла). Очень вкусно!
Творожки ешь сколько хочешь.

Я прошлым летом "худела" перед отпуском... ) За неделю - 3 кило.
При этом, шоколад и мороженое в обычных дозах (ты же знаешь, я не могу не есть мороженое :)), а мясо с майонезом... )

По крайней мере, тут все необходимые витамины есть...
Mashka-Bukashka 24-04-2007-09:49 удалить
МСкрепка, надо попробовать. А вообще я нашла какую-то супер диету, диета весонаблюдателей называется. Может ее попробую.
cassandra_1964 24-04-2007-10:44 удалить
Да что же ты себя мучаешь овсянкой и гречкой:-)И потом не дело это питаться только одним видом продуктов. Ведь не секрет, что диета должна быть сбалансированной.Ты можешь по идее есть все, только в малых количествах. Исключи большое потребление жиров, на первых порах исключи сладкое и умерь углеводы и ты сразу увидишь результат.Сделай себе молочный завтрак, скажем 150 гр творога и залей его йогуртом 100 гр и грамм 50 сыра.Через пару часов съешь яблоко. На обед сделай 200-300 грамм салата. Все равно из каких овощей.Пожарь на медленном огне в 2-3 чайных ложках подсолнечного масла куриную грудку без кожи и потом дотуши под крышкой до готовности.Прекрасный обед.Захотела есть -перекуси яблоком.На вечер сделай винегрет без картошки на маложирном майонезе.Ты не будешь голодной, но и рацион твой не будет перегружен углеводами и жирами.Вообще можно для себя найти оптимальную диету .Каждый организм индивидуален.Но это труд безусловно и на это надо затратить какое то время. Само ничего не делается:-))Рада, если чем то помогла тебе:-)
Mashka-Bukashka 24-04-2007-14:29 удалить
cassandra_1964, диета на овсянке и гречке себя не оправдала. Я не могла думать ни о чем кроме еды. И даже то, к чему я в принципе равнодушна, как, например, разные плюшки, мне представлялись верхом кулинарии, хотя на этой диете я просидела всего ничего. Мне очень понравилась диета про которую ты рассказываешь в своем дневнике и я хочу попробовать свои силы. Кстати здорово что ты купила тренажер, я как раз на днях тоже рассматривала всякие разные велотренажеры и долго не могла выбрать. Но теперь я куплю такой же как у тебя. Только вот с арендой квартиры вопрос решу и сразу куплю.
RylkovaMM, иии ... как опятный диетчик ( 4 года сижу...) могу присоветовать - я сначала просидела на японской 13-дневной диете... там достаточно разнообразное меню ( кста, можешь набрать в поисковике в тырнете - есть ее варианты).Сбросила я за 13 дней - 7 кг.Диетолог мне сказала- каждый сброшенный килограмм нужно " продержать" ( не набирать все) 3 недели.Если тебе это удается - во-первых, ты привыкаешь придерживаться определенного образа питания ( некалорийного), во-вторых, даже если ты себе позволишь потом полопать на выходных или праздниках от души... максимум, что тебе грозит это 1 кг ( его опять же лагко сбросить парой разгрузочных дней.Воть.А поддерживать вес можно питанием следующим - из гарниров-только гречка, овощи отварные или тушеные или запеченые в духовке.Мысо-курица, индюшка-отварные, печеные, тушеные.Шоколад-можно в разумных количествах 1 плитку в неделю.Мед-можно.Хлеб и плюшки, картошку и макароны, варенье-джемы, конфеты - нет категорически.Короче выбираешь продукты некалорийные .Я вот так 5-й год живу.Жива здорова и довольна, в принципе.Если что-спрашивай, я на диетпитании 100 собак съела:)))))))))
Mashka-Bukashka 27-04-2007-16:35 удалить
АССпиринка, я видела ссылки на японскую диету. Про нее везде пишут: "Уникальная японская диета!". Я решила, что мне надо купить весы напольные, потом еще надо купить весы для еды и приступать уже к диетам. Поэкспериментировать, что мне больше подойдет. А то всю жизнь мечтала, чтобы оно само как-то похуделось, и наконец-то, при приближении к тридцатнику, до меня наконец дошло, что надо самой что-то предпринимать. Вот, решила предпринимать.
весы напольные нужная вещь - знаешь как окрыляет,когда начинаешь видеть результат... ( если будут усилия-будет и результат), весы для продуктов-не парься.Вес всегда написан на упаковке-раз, можно попросить в супере отчекрыжить тебе , допустим, мяса 150 или 200 или хоть 50 граммов - два.И вообще- продукты можно не считать уж так по граммам, а то по первости вообще жить кисло будет и начнут снится гастрономические кошмары ( Мне один раз снилось, что я пытаюсь есть жареную курочку... а она исчезает все время, я ее ищу-нахожу-вгрызаюсь... а она опять исчезает...). Просто изучи продукты на предмет их калорийности. и исходя из этого и своих пристрастий составь свой график питания.Фрукты очень многие можно почти без ограничений.Вместо майонеза - соевый соус и растительное масло в салаты из овощей.Короче, на самом деле, лопать можно очень даже и вкусно-и худеть. И главное-порциями небольшими на весь день распределять еду.Яблоки в любых количествах и в любое время. Я не могла уснуть голодняком, съедала яблоко- и сразу засыпала.От овсянки я бы сразу срыгнула( пардоньте...)... и она , кстати, не такая уж некалорийная....


Комментарии (7): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Еда.... | Mashka-Bukashka - Букашка по имени Машка | Лента друзей Mashka-Bukashka / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»