За ночь пенис около трех часов проводит в состоянии эрекции.
Хозяин спит лежа, а он отдыхает... стоя!
Происходит это вовсе не потому, что мужчине снятся эротические сны или в туалет хочется. Ночные эрекции всего лишь означают, что человек находится в фазе быстрого сна. Во время нее организм проверяет работоспособность всех органов: сердце начинает биться чаще, усиливается дыхание, прокачиваются "цистерны" пениса. В это время в пенис поступает большое количество обогащенной кислородом крови, что необходимо для его питания.
[402x568]
Однако ночные эрекции возникают только в быструю фазу сна, которая никогда не наступает сразу после засыпания. Сон начинается с поверхностной фазы, затем следует глубокая и лишь после нее - быстрая фаза. Поэтому если человек спит урывками, то его сон не добирается до нужной фазы и член не получает должного питания. В результате слабеет потенция. Чтобы этого не происходило, требуется 6 часов беспрерывного сна, причем не важно, в какое время суток.
У мужчин в возрасте 20-50 лет во время сна эрекции возникают 4-6 раз. Наиболее выражены они у мужчин атлетического телосложения, более слабые - у "пикников" (толстяков) и едва заметные - у худощавых.
Почему эрекцию надо тренировать.
Эрекция во время полового акта зависит от двух факторов: способности сосудов пениса наполняться кровью и умения нервных волокон реагировать на эротическую ситуацию. Строение нервной системы пениса таково, что она работает в полную силу только в реальном парном сексе.
Нервы члена обучаются реагировать на слабый пол: на феромоны женщины, вид ее тела, интимные ласки...
Хорошо натренированные нервы в эротической обстановке моментально включаются в работу и заставляют кавернозные тела накачиваться кровью - в результате возникает быстрая и твердая эрекция. А при длительном воздержании от половых актов (даже если мужчина занимается мастурбацией) нервы расхолаживаются, забывают свои навыки - в результате, оказавшись в постели с женщиной, член долго не может "сообразить", как на нее реагировать.

Вехи изучения эрекции
Клавдий Гален (129-199), римский врач:
"В основе эрекции лежит скопление в члене... воздуха!"
Ренье де Грааф (1643-1671), голландский анатом и физиолог:
"Эрекция происходит вследствие наполнения сосудов кровью. Доказано с помощью введения контрастной жидкости в сосуды... трупа".
Браше (1839), французский анатом:
"Эрекция - это банальный рефлекс! Доказано опытами на животных с отрезанной головой: при стимуляции члена возникает как эрекция, так и эякуляция!"
А вот профессиональные занятия спортом, особенно выполнение упражнений на выносливость, могут способствовать снижению выработки мужского полового гормона тестостерона. Дело в том, что каждая тренировка, проходящая через силу, на грани выносливости, забирает из организма все запасы витаминов и микроэлементов. И на такие "рутинные" надобности, как выработка гормонов, их попросту не хватает. Поэтому мужчины, серьезно занимающиеся некоторыми видами спорта, рискуют пополнить ряды импотентов.
Перепады погоды способны не только разбередить больные суставы или сердце, но и сделать из абсолютно здорового мужчины импотента. Все органы тела, в том числе пенис, приучены работать в комфортных условиях, т.е. при постоянной температуре и влажности.
А изменение погоды (колебания температуры, влажности, атмосферного давления, электромагнитных и инфразвуковых характеристик) затрудняет работу эндокринной и сердечно-сосудистой систем.
Если давление понижается, сосуды сжимаются, хуже наполняются кровью, поэтому эрекция ослабевает. Когда же давление повышается, гормоны медленнее растворяются в крови - в результате эрекция возникает медленнее.
Некоторые сердечно-сосудистые препараты вдвое повышают вероятность возникновения импотенции за счет сужения сосудов пениса и затруднения наполнения их кровью. Плохое влияние на потенцию оказывает также большинство желудочно-кишечных и неврологических лекарств.
А сто граммов "для храбрости"?
Потребление коньяка в умеренных дозах (20-50 г коньяка за вечер) благотворно влияет на способность пениса к эрекции, поскольку расслабляет сосудистую стенку и усиливает приток крови. Но так действует только коньяк. Водка, ликер и пиво не обладают сосудорасширяющим действием.
Кроме того, полезна лишь рюмочка коньяка за вечер раз в неделю.
Если же мужчина злоупотребляет алкоголем - в неделю выпивает более 40 г водки или 2 бутылки пива, - у него резко падает уровень тестостерона в крови, и о нормальной эрекции не может быть и речи.
[350x273]
Курение ослабляет все сосуды (в том числе пениса) - никотин сужает их, делает менее эластичными и способствует образованию тромбов. Все это препятствует нормальному кровотоку. К тому же выкуривание лишь двух сигарет в день уже через два года вызывает изменение химических процессов в организме и приводит к повышению уровня холестерина, а это в свою очередь нарушает выработку мужских половых гормонов. Так что отказ от сигарет обеспечит вам потенцию на долгие годы. А если бороться с вредной привычкой вы не в силах, возьмите хотя бы мундштук - он в некоторой мере защитит ваш организм.
"Регулярное (5-6 раз в неделю) питание "фаст фуд" (быстрой едой) - основным составляющим меню заведений типа Макдоналдс - приводит к ослаблению половых способностей мужчин". (из доклада Министерства здравоохранения Германии.)
Дело в том, что вместе с гамбургером вы потребляете пережаренные жиры. А они нарушают работу рецепторов, что приводит к резкому снижению выработки мужского полового гормона тестостерона. Следует ограничить также "софт дринк" - напитки и соки, содержащие вместо натурального сахара его более дешевый заменитель - фруктозу. Почти каждый второй человек не имеет достаточного количества ферментов для ее переваривания. "Софт дринк" превращается в токсин, отравляющий организм и препятствующий нормальной работе сосудов пениса.
Продолжительное сидение способствует застою крови в сосудах промежности: под действием силы тяжести кровь стекает по венам вниз - к тазу. В результате стенки сосудов пениса растягиваются и истончаются. Такие сосуды не могут обеспечивать хорошую эрекцию. (обратите внимание, любители Интернета)
Единственный способ избежать застоя - вести активную жизнь: ходить, бегать, плавать. Венозная система не имеет своего насоса, и кровь по венам проталкивается за счет сокращения мышц тела при физических упражнениях или ходьбе. Поэтому если работа связана с продолжительным сидением, то хотя бы раз в час следует вставать и прохаживаться 5-10 минут. В крайнем случае - принимать лежачее положение. Кроме того, около часа в день нужно активно двигаться.
Строгая вегетарианская диета способна сделать из самого здорового мужчины импотента. В результате проведенного американскими учеными в конце 80-х годов исследования было обнаружено, что вегетарианцы не блещут любовными победами. Сказывается недостаток в организме ряда незаменимых аминокислот и соединений цинка, содержащихся только в мясе и являющихся основным строительным элементом для выработки половых гормонов и питательным элементом для предстательной железы.
Самая опасная для пениса болезнь - сахарный диабет, разрушающий стенки сосудов и тонкие волокна нервов. Поэтому кодекс чести настоящего мужчины - это отказ от сладкого или, по крайней мере, ограничение его потребления.

Членрестлинг
В 1999 году в Лос-Анджелесе было проведено первое соревнование по членрестлингу. Двое мужчин в боевой готовности (в презервативах) вставали напротив, скрещивались пенисами и пытались "положить" пенис противника на стол. Победителем стал 28-летний Николас Лонг, "положивший" 12 противников, одному из которых он сломал "предмет"! С тех пор соревнования проводятся два раза в год. Ставки зрителей доходят до нескольких тысяч долларов!
Вот это эрекция так эрекция!

Анекдот
Женщина обращается к сексопатологу:
- Доктор, мой муж очень слаб в постели...
- А чем вы его кормите?
- В основном картошкой.
- Милая, - укоризненно замечает врач, - запомните: от крахмала только воротнички стоят.