ээх... пицца зло... но я так сильно её люблю...

Вот и у меня кубики под толстым, толстым слоем жира спрятаны. Но ведь есть!

токо если 2 куска в неделю)))
а не в день))
или ито меньше!

девушка_в_чёрном, ну чё ты думаешь я так часто пиццу ем?)

Хренова_Гадя_ПетроВИЧ, да от пиццы не убежать)

StRaSt_Katuha, во-во..пицца да пельмени(((запретить пиццу! легализовать траву!

metuka, неее запрещать пиццу не надо ^__^ как же я без моего любимого лакомства

Веселый_Суслик, ну у тебя они ещё не так скрыты от глаз как мои)

StRaSt_Katuha, Я те могу посоветовать как качать пресс надо

Веселый_Суслик, как?

Веселый_Суслик, о да,как?

metuka, StRaSt_Katuha, Смотрю желающий много набралось. Ща расскажу. Самый главный секрет накачки пресса - это диета. Без диеты не сбросить жир с живота ни каким способами(только лепосакцией). Пресс можно даже не качать, главное есть правильную пишу: много белка, много углеводов, витаминов, очень мало жиров. Углеводы будут сгорать на тренировках очень хорошо, а с белка расти мышцы. Качать пресс лучше всего в конце тренировки. Качать в один день либо и верхний и нижний пресс, либо чередовать по дням, как это я делаю: в понедельник верхний, в среду нижний, в пятницу верхний.. Как качать нижний пресс: нижний пресс качаеться с помощью подъема ног в висе или на наклонной доске, опять же в висе. Верхний пресс очень хорошо качаеться на МОЛЕНИЯХ. Это когда становишься на колени, берёшь в руки перекладину, которая к тренажёру крепиться и опускаешься лбом до пола. выглядит так будто ты молишься.

Веселый_Суслик, хм шпасибо)