Извинение – не только дань традиции и общепринятая формальность. Это очень важный для психологии ритуал – демонстрация уважения к другому человеку, способ поддержания отношений. Именно извинение помогает нам предотвращать недопонимание и позволяет если не повернуть время вспять и исправить прошлые ошибки, то хотя бы не допустить негативных последствий. Извинение необходимо для нашего физического и психического здоровья. Согласно исследованию ученых, и у человека искренне извиняющегося, и у того, кто так же искренне эти извинения принимает, стабилизируется давление, сердечный ритм и дыхание. Однако на самом деле все далеко не так просто. Наверное, каждый из нас попадал в ситуацию, когда принести извинение нестерпимо трудно: слова словно застревают в горле. Почему?
Ребенку с малых лет внушают, что просить прощения необходимо, а еще воспитываю чувство вины за некрасивые поступки. Хотя на первый взгляд кажется, что одно без другого невозможно, в действительности навязанный стыд лишь усугубляет ситуацию. Это чувство вызывает ответную реакцию – страх наказания и стремление избежать его. В итоге запускается механизм агрессии. Временами по отношению к себе – мы сами себя наказываем, не прощаем, поэтому не способны извиниться перед другими. Что неуклонно провоцирует новый виток обвинений – за неумение просить прощения – и последующее наказание. Впрочем, гораздо чаще агрессия направляется на самого обиженного. Детские эмоции, как правило, отражают реакции взрослых: «Если мама на меня сердится, значит, и я сержусь на маму». Таким образом, вместо извинений за проступок следует нападение, затем раскаяние и стремление загладить свою вину чрезмерными уступками, которые в свою очередь, вызывают раздражение и новый приступ агрессии. Эти механизмы закрепляются в подсознании, поэтому, став взрослыми, мы продолжаем вести себя по-детски.
Разорвать замкнутый круг проще, чем кажется. Достаточно заменить чувство вины на раскаяние. Если вина делает нас несвободными, то раскаяние, наоборот, позволяет понять чужие чувства и обиды и продолжать жить дальше.