В колонках играет - Tanzwut - Der Waecher

так вот
в институте сменился препод по физкультуре
пришлось сходить на пару

итак
10 минут быстрого бега (не выдохся)
30 минут разминки (всё пучком)
40 отжиманий (сделал довольно быстро)
15 подтягиваний (нормально)
5 выходов силой (пришлось поднапрячься)
0 подъемов с переворотом (ну неумею я их делать)
все остальное время я говорил преподу что он неправ в нецензурной форме (зажал баскетбольный мяч)
и играл в волейбол
но играл хорошо
правда играть не умею, но нас было 3е а их 4 и мы выйграли 2 раза (за что им был штраф - за каждый проигрыш 10 отжиманий)
когда пара закончилась побегал поиграл в баскетбол
потом свалил

вобщем итог - я понял что я не в ужасной форме так как с лета не тренировался и немного "заплыл жиром" :))))
буду опять тренироваться а то чтото мои "кубики" на животе начали исчезать :)))))