Американские ученые проанализировали привычки и образ жизни большинства долгожителей планеты и выяснили, что нужно делать тому, кто хочет жить как можно дольше. Список рекомендаций от специалистов содержит всего три пункта.

Правило номер один - активный образ жизни. По словам ученых, обыкновенная утренняя зарядка и вечерняя пробежка могут творить чудеса. Спорт укрепляет сердечно-сосудистую систему, поэтому для человека он просто необходим. Вторая рекомендация состоит в том, чтобы пытаться контролировать свои эмоции, то есть, не расстраиваться из-за мелочей. Кроме того, здоровый оптимизм может прибавить как минимум несколько лет жизни, убеждены врачи.

Третий пункт - умеренное питание. Следует отдавать предпочтение растительной пище, однако от продуктов животного происхождения тоже не стоит отказываться, иначе это негативно скажется на здоровье. Кроме того, ученые рекомендуют медитировать – это позволит сохранять разум в гармонии и прекрасно расслабиться.