Меню 8

обед
Салат из 100гр помидор и 50 гр салата-латука
150 гр говядины на сковороде или в печке
100 гр картошки варенной или печеной


ужин
200гр овощей
150гр рыбы жаренной или панированной в муке

Меню 9

Обед
180гр дыни с 50 гр ветчины (в оригинале - хамон) или
200 гр салат из спаржи, помидор, лука и салата-латука
150гр курицы в чесноке


Ужин
250гр зеленой стручковой фасоли тушенной с томатом
150гр панированоного мерлана (панированной любой рыбы)

Меню 10
Обед
100гр кальмаров в собственном соку
150гр жаренной курицы

Ужин
Салат: 200гр жаренного красного болгарского перца, четверть небольшой луковицы, 100гр помидор, 1 сваренное вкрутую яйцо и немного консервного тунца или макрели

Меню 11
Обед
100гр белой фасоли или 100гр чечевицы (вареные, ессно, не пытайтесь грызть)
150 гр говядины (жарить или на гриле) с салатом из 75 гр салата-латука и 75 гр помидор

Ужин
200гр супа с вермишелью
150 гр рыбы на гриле или на сковороде с 1 помидором

Меню 12
Обед
75 гр макарон с помидором
150 гр салата из салата-латука, помидор и лука
150 гр жаренной рыбы

Ужин
200 гр цветной капусты вареной и тушеной с 1 чайной ложкой масла и уксуса
100гр сосисок Франкфурт с 150 гр жаренного болгарского перца

Меню 13
обед
200 гр риса (в оригинале - паэльи с 50 гр риса, 100гр курицы или крольчатины и 50 гр морских гадов)
200гр салата из помидор, лука и салата-латука

Ужин
225 гр шпината тушенног с чесноком
250 гр креветок жаренных с небольшом количеством масла

Меню 14
Обед
Суп с 20 гр риса или макарон
150 гр котлет и 50 гр салата-латука

Ужин
яичница из 2 яиц с 150 гр помидор
150 гр говяжей печени на сковороде или говяжье филе на сковороде

Меню 15
Обед
Газпачо (125 гр помидор, 50 гр болгарского перца, 75 гр огурца, 1зубчик чеснока, уксус, чуть масла, немного хлеба. Колу надо рецепт вот: http://bellsouthpwp.net/a/r/arussian/soups/gazpacho.htm)
175 гр говядьего филе
150 гр черешни

Ужин
250 гр спаржи тушеной с 1 ч.л. масла и чесноком (или консервиронанной спаржи)
омлет из 1 яйца
150 гр абрикосов

Меню 16
Обед
- 225 гр. зеленой стручковой фасоли тушеной с чесноком
200гр куриной грудки жаренной с чесноком и петрушкой
150 гр сливы

Ужин
Салат: 200гр жаренного красного болгарского перца, четверть небольшой луковицы, 100гр помидор, 1 сваренное вкрутую яйцо и немного консервного тунца или макрели

Меню 17
Обед
Писто: 150 гр кабачка, 75 гр зеленого болг. перца, 100гр помидор, небольшой лук, наренное с небольшом количеством масла (я это называю "спасение портящихся овощей".. Можно делать из любых овощей, все закидывается и жарится на небольшом огне)
- четверть жаренного ципленка (без кожицы)
150 гр персика

Ужин
Салат из 200гр помидор, четверти луковицы, винного уксуса или лимона
225 гр рыбы жаренной
200гр дыни

Меню 18
Обед
250 гр валенной спаржи или спаржи консервированной
175 гр жаренного мяса
150 гр персика

Ужин
Салат-латук и помидор
225 гр рыбы в печке на тонком слое лука
150 гр сливы

Меню 19
Обед
250 гр шампиньенов
200 гр дыни с 150 гр ветчины (хамона)

Ужин
Писто (см выше)
Омлет из 1 яйца
200гр арбуза

Меню 20
Обед
200гр курицы, 100гр моркови, 75 гр лука, немного черного перца и немного масла. Все жарить
150 гр персика

Ужин
225 гр тушеного шпината
250 гр креветок с чесноком и маслом
200гр арбуза

Меню 21
Обед
200гр стручковой фасоли, 1 большой помидор и четверть небольшой луковицы
175 гр филе говядины
150 гр сливы

Ужин
Салат с красным перцем *см выше*
150 гр груши