№3.
Напиши письмо.
Обратись к незаслуженно забытому сегодня эпистолярному жанру и напиши себе письмо, которое лучше начать словами: "Здравствуй, дорогая...". И доверить бумаге всё, что чувствуешь, о чём думаешь, мечтаешь. Этот способ хорош тем, что письменная речь более кратка и логична, чем устная, и в процессе описания ситуации понимание проблемы может наступить быстрее, чем при разговоре. Письмо можно уничтожить или спрятать в ящик письменного стола и перечитать его, когда ты опять начнёшь испытывать дискомфорт. Ты сразу вспомнишь своё состояние и поймёшь, что всё обязательно изменится к лучшему - как в прошлый раз.