Йога - это в первую очередь процесс самосовершенствования. Этот процесс связан с контролем над физическими органами, дыханием, умом и чувствами. Её цель - достижение духовного совершенствования. Самоограничение, ментальное равновесие, чистота и бескорыстие - вот суть йоги.

Йога - это не религия. Это метод, не зависящий, от какой либо религий и способствующий здоровому и гармоничному образу жизни. Йогой могут заниматься люди любого вероисповедания, и каждый обнаружит, что благодаря этому еще больше утвердится в своей вере.

Йога - это не только позы тела, но и дыхание на сосредоточение, которое помогает укрепить надпочечники, сердце, повышается чувствительность, стимулируются почки и т.д. Оно помогает регулировать перепады настроения, снижает страхи и беспокойства, помогает достичь уравновешенности изменяющейся гормональной системы.

Йога способствует спокойному и терпимому настроению, которое облегчает стрессовые ситуации. Йога открывает и пробуждает в человеке сверхспособности. Например: не испытывать чувство холода зимой и чувство жажды летом, чувства голода и т. д.

Йога предлагает методы работы с телом и умом, способные привести индивидуальную душу к освобождению. Йога освобождает душу - чтобы та слилась с Богом и поняла, что неотделима от всего остального.

Йога - это психофизическая наука, которая сделает вашу жизнь богатой и полной. Йогой могут заниматься мужчины и женщины, а так же дети старше 7 лет. Необходимо начинать практику обязательно с учителем йоги (гуру), или с квалифицированным инструктором, который постоянно находится в контакте с учителем, и повышает свое мастерство.

Веданта (Санкхья) йога - это йога с практикой, то есть знания полученные посредством опыта.
Она - царица всех йог!
Подобно тому, как математика образует основание всех физических наук, так система Санкхья является основой метафизической науки.

Данная йога не требует особой физической подготовки, предыдущих знаний или опыта в йоге. Она гармонично вливается в жизнь каждого человека, что позволяет жить на своём оптимальном уровне, творя мир и покой, радость и счастье в своём, присущем только ему, образе бытия.

Целью йоги является равновесие и равномерность потоков положительных и отрицательных энергий (жизненной силы) в организме. Посредством потока дыхания и внутреннего течения этих энергий. Йога помогает нам воплотить в жизнь свой потенциал здоровья и самоисцеления.

Позы йоги (асаны) и дыхательные упражнения (пранаямы), которые связаны с задержкой и увеличением длительности дыхания, помогают регулировать уровень гормонов в крови и ослабить проявление любых нарушений деятельности эндокринной системы.

Пранаяма - это наука о дыхании. Это ступица, вокруг которой вращается колесо жизни. Слово прана означает вдох, дыхание, жизнь, жизнеспособность, ветер, энергию, силу. Это слово может также означать душу, в противоположность телу. Во множественном числе оно обычно означает жизненно важные токи энергии. Аяма значит длительность, распространение, вытяжение или сдерживание. Пранаяма, таким образом, означает удлинение дыхания и контроль над ним. Этот контроль предполагает управление всеми дыхательными функциями, а именно: 1). вдыханием или вдохом - пурака (наполнение); 2) выдыханием или выдохом - речака (опустошение легких); и 3) задержкой или приостановкой дыхания - состоянием, в котором не происходит ни вдоха, ни выдоха, - кумбхака. Она стимулирует все чакры (хранилища энергии) в организме. Она высвобождает и распределяет энергию нервной системы, повышает деятельность респираторной, нервной, эндокринной систем и систем кровообращения.
Благодаря пранаяме человек может научиться контролировать беспокойный ум и чувства

Асаны делают мышцы эластичными, позвоночник гибким. Они способствуют умственному развитию, увеличивают объем легких, укрепляют внутренние органы и обеспечивают долголетие. А так же стимулирует рост костей, сохраняя кальций, предотвращая их хрупкость и остеопороз. Избавляет от множества негативных симптомов, связанных с менопаузой у женщин, сохраняет здоровье тканей влагалища. У мужчин излечивается простатит и повышается потенция, благодаря притоку крови насыщенной кислородом в тазовую область. Перевернутые асаны очень действенны в лечении запоров, улучшают перистальтику, снижают артериальное давление, развивают головной мозг, улучшают память, зрение, слух, концентрацию, силу воли, усиливают кровообращение в головной коробке.
Цель асан состоит в тренировке ума и тела для достижения духовного совершенства, а не в том, чтобы применять их как обычные физические упражнения.
Каждая поза даёт духовный подъём и электромагнитную пульсацию в теле.

Медитация - дает целостное понимание йоги, себя, мироздания. Слово "медитация" происходит от латинского "meditor", что означает "размышляю, обдумываю". Это состояние углублённого сосредоточения психики и ума, которое вызывается и происходит в определенной последовательности психофизиологических актов, складывающихся в единый, целостный процесс.

Первичный этап медитации - состояние расслабленности пониженной чувствительности к ненужным человеку второстепенным переживаниям, эмоциям (такие как страх, раздражение, зависть, агрессия и т.д.) Заключительный этапом медитации является - озарение, просветление, экстаз. А так же понимание основных философских истин жизни, смерти, бытия.

центр йоги и психологии
http://www.yogagimalai.narod.ru/