Все зависит от того, как она у тебя протекает, а также от опыта и степени освоения той или иной асаны. На мой взгляд, лучше ограничится пранаямой.
Почитай также то, что предлагает Айенгар Гита, но тоже ВЕСЬМА ОСТОРОЖНО, чтобы не навредить плоду http://jiddu.by.ru/git/gsel.htm
На сайте Оли Булановой тоже есть ряд рекомендаций. http://yogalady.com.ru/articles/Pregnancy/Pregnancy.htm
Попробуй.

Исходное сообщение Сообщество_ЙОГА:

karides (Сообщество_ЙОГА) [показать]

Перейти к обсужению

Друзья, подскажите, основные асаны, которые можно выполнять на 9ом месяце.


Спасибо.

Красодко!
В колонках играет: Gregorian - Babylon {11 - Gregorian 2 - Babylon}

LI 5.09.15

bellissima_anna, спасибо большое за ссылки.

Вот еще:
http://hatha.com.ua/pregnancy/index.htm

ank, и вам тоже большое спасибо . Я знаю эту ссылку. Занималась этими упражнениями всю беременность).

karides, следуй внутренним ощущениям.во -вторых,коленно-локтевая поза очень хорошо снимает напряжение в пояснице и снимает сжатие внутренних органов-например, одна моя клиентка очень любила в собаке стоять-можно и простой вариант на коленях-так вот-она и во время схваток ею спасалась.а дальше-все что не сжимает-а раскрывает-сидеть в широко раздвинутыми ногами,бадха конасана.кегли упражнения знаешь??их вместе с собачьим дыханием...и спокойствие-только спокойствие:))