а у меня его нету никогда, этого кетоза. Только следы - и то изредка. фигня это все...

Наталия_веселая, А что тогда делать? Ем как эйприл 10-15 у.е.- рыба,яйца,сыр, кура, салата немного-огурцы, салат, один маленький помидорок в день все с оливковым маслом или без.На ЖП еще сметана была и не было овощей вообще. Может жирность убавить? Вес зараза еще по-моему вверх хочет идти, то есть стремится вверх, а я то пардон клизму, то лазикс и не даю ему подняться. Какие предложения?

Катеринус, ну ситуация то у тебя не такая как у Эйприл,а особенная.Слишком был большой сброс веса.Организм привыкает.Когда Эйприл сбрасывала за неделю до трех кило,на следующей неделе у ней отвеса тоже не было.Так что терпенья и выдержки.А сколько калорий потребляешь,не пробовала подсчитывать?

Natashkin_69, То есть просто терплю. Калорий по-моему 200+120+250+300+500=1370 примерно.

Катеринус, ну так сбрось кол-во калорий хотя б до 1000.И посмотри.Можно и поменьше.При 13000-15000 у меня при тоже нормальных физнагрузках не уходит ничаво.Если до 1000 вес кряхтит ,но уходит.А вес-то у меня охо-хо.То я его,то он меня.))Удачи!)))

Катеринус, а воды скоко пьешь?

Natashkin_69, Наталия_веселая, Воды пью 1,5- 2 литра с трудом. А если калорийность снижать повышается количество углеводов за счет огурчиков-помидорчиков. Опять поголодать что ли? Собираюсь в конце мая сходить на закрепление марафонное может поможет.

Катеринус, ну уж нет,раз пошла такая пьянка,то калорийность снижаем не за счет повышения углеводов,а за счет уменьшения кол-ва съеденого и изменения соотношения белка к жиру в пользу жира.Помнишь Аткинс предлагает пять приемов по 200 ккл предлагает и более мягкие варианты четыре приема по з00 ккл.Так как жира много ,а белка мало совсем не голодно.
А,может к черту это голодание,а?Наладится сброс,главное не дергаться!Перечитай Аткинса.Может,что-то новое найдешь!Удачи!

Natashkin_69, Я же на ЖП на прошлое неделе сидела. Мне чего-то не очень хватало- очень уж маленькие порции, но я попробую. Ведь на марафоне так и говорили- не хочешь есть не ешь, просто прислушайся к себе- это истинный голод или просто пожевать хочется. Я наверное распустилась по количеству действительно.