Фраза о том, чтобы «подумать об этом завтра», горячо любима многими женщинами. И дело не в том, чтобы откладывать проблемы в долгий ящик. Просто удачнее всего отводить для беспокойства какое-то определенное время. Может быть, с 20.00 до 20.15? Назначив конкретное время, все беспокойства, которые хочется испытывать в течение дня, можно отсылать к этому конкретному времени. И честно в этот период побеспокоиться. А потом так же честно переключиться с беспокойства на более приятные переживания. Негативным эмоциям тоже нужен выход. И, кстати говоря, в счастливом мире место слезам тоже должно быть. Чтобы дать им выход, можно заранее планировать вечер (раз в 2 недели должно быть достаточно), в который можно позволить себе уединиться со стопочкой платочков, плиткой шоколада и жутко мелодраматичным фильмом. Вдоволь
нарыдавшись и дав выход печали, вы, несомненно, почувствуете облегчение.

Спокойный сон и правильное питание

Для того чтобы быть счастливым человеком, нужно быть здоровым человеком. А чтобы быть здоровым человеком, помимо всех прочих профилактических мер, важны правильное питание (ведь недостаток некоторых питательных веществ в буквальном смысле портит характер, снижает настроение, может привести к депрессии и постоянной тревоге) и крепкий сон. О сне хотелось бы сказать отдельно — мало засыпать в хорошо проветриваемой комнате на ортопедически грамотной кровати. Не менее важно, засыпая, не пускать в голову депрессивные мысли и переживания, не наедаться перед сном, не смотреть пред сном новости. А если вы с кем-то из членов семьи в ссоре, лучше помириться до сна — тяжело засыпать с обидой.

Создавая свой личный счастливый мир, конечно, важно прилагать усилия для того, чтобы не допускать в свой мир депрессию, тревогу, печаль, грусть и отчаяние. Меры для этого могут быть разные — отучиться смотреть ежедневные новости, сократить общение с нудными и вечно жалующимися на жизнь людьми и т.п. Но не менее важно изменить свое отношение к переживанию трудностей и проблем — ни к чему избирать политику страуса и делать вид, что проблем нет. Такое поведение счастья не прибавит. Нужно спокойно принять то, что любые трудности делают вас сильнее, мудрее, опытнее и терпеливее. Помните, «что не убивает нас, то делает сильнее»…(с)