Для понимания того, что вы находитесь в сновидении существует множество простых методик:
• Зажать нос пальцами и закрыть рот — если вы при этом можете дышать, значит вы в сновидении.
• Попробовать проткнуть пальцем руки ладонь.
• Посмотреть на себя в зеркало — в сновидении отражения не видно, оно смазано или непрерывно изменяется.
• Долго смотреть на свои руки — в сновидении они начинают изменять внешний вид.
• Попробовать взлететь.
• Найти отличие обстановки сновидения от обстановки аналогичного места в реальной действительности.
• Попробовать прочесть что-либо дважды — если надпись меняется, значит вы спите.
• Прокрутить в голове предыдущую минуту — если вы не смогли это сделать, вы, скорее всего, спите.
• Попробовать включить или выключить свет в комнате при помощи выключателя. Если он не работает, значит вы спите.
Феномен осознанного сновидения ещё недостаточно изучен современной медициной и психологией, однако уже используется в психотерапевтических целях как расширение инструментов психоанализа по Фрейду наряду с обычной трактовкой снов.

Последние три пункта иногда почему-то происходят наяву)))