Ужасный день....Но можно извлечь выгоду, все таки купила эти два ужасных учебника)) Зато ноги теперь не ходят....конечно отжимания на одной руке, не хило.....без подготовки....ВСЕ БОЛИТ!!! даже сесть больно, надо мышицы напрягать.....