В колонках играет - Ни любви, ни тоски, ни жалости...
Настроение сейчас - Отличное!!!

Вот и закончился второй день пробежки, а точнее вечер.
Состояние отличное! =) Хоть и чувствуется тяжесть и усталость в ногах, но зато ты знаешь, что ты немного потрудилась, и поэтому просто умничка! Эх... надо же себя любить.

Сегодня вот, что ещё про бег узнала. А вернее не про бег, а про проблему, с которой сталкиваются многие при беге - это колики в боку.

Колики в боку начинаются от недостатка кислорода.
При беге происходит двойное давление на мышцу, расположенную между грудью и животом (от сокращенных мышц живота снизу и от расширенных легких сверху), что может закрыть ток крови к диафрагме. Ваша диафрагма, будучи не в состоянии получить весь кислород, который ей нужен, начинает судорожно сокращаться и болеть".
Для того, чтобы боль исчезла или, хотя бы успокоилась, напрягите пресс, наклонитесь вперед и сделайте глубокий вдох. Медленно выдохните через сжатые губы и нажмите пальцами на больное место.