В субботу завершил лыжный сезон, попытаюсь для себя определиться с некоторыми выводами.Начну с сухих цифр статистики. В общей сложности за период с 5 декабря по 2 апреля пройдено 226 км.
| Классический ход | 34 км |
| Коньковый ход | 192 км |
| Суммарный объём | 226 км |
Скажу сразу, что жёстких планов себе не ставил, но ориентировался на ежемесячную норму около 50 км. К концу сезона должно было получиться в районе 200 км.По сравнению с прошлым сезоном колосальное расстояние.Изначально планируемая вкатка пошла в тар -тарары из-за некоторых проблем в семье, поэтому декабрь оказался практически выпавшим из тренировочного процесса, а с начала января зарядили морозы за -30 с поэтому практически пропали новогодние каникулы, однако за январь очень средненько удалось вкатится.В феврале уже удалось наростить в полтара раза объёмы, и только в марте открылось второе дыхание объёмы удалось удвоить а то и утроить. В целом январь и февраль были холодными поэтому пришлось приодолевать плохое скольжение лыж, зато с приходом первых оттепелелей наряду с наработанной формой появилась приятная лёгкость.
Что удалось
1.Удалось (не без помощи тренера) значительно подкорректировать технику конькового хода, выяснилось, что в
80-х коньковый ход был другим.
2.Удалось наростить общую выносливость, особенно к концу сезона.
3.Очень важный момент - удалось научить сына коньковому ходу.Поэтому теперь у меня есть компаньён. Я бы сказал этому я больше всего рад, и вижу, что он оценил прелесть этого навыка, т.е. теперь он может быстро вбегать в подъёмы и как награду получать быстрые иногда экстримальные спуски (а что нужно ещё мальчишке 9 лет).Правда пока что ему сложно совмещать выезды со мной на лыжню с настольным теннисом, которым он серьёзно увлечён.
Что не удалось
1.Не удалось отработать до конца толчёк на левую ногу, особенно в крутые подъёмы.
2.Не удалось проработать повороты переступанием на спусках.
3.Не удался планируемый мной на 8 марта контрольный забег на 20 км классикой по равнинной трассе - стёр до костей ноги уже на 11 км.
Даже с учётом некоторых неудач, и неровности тренировочного процесса, суматошной вкатки считаю сезон удавшимся.
