Самое главное - не забивать, поначалу довольно тяжело и лениво, и выглядит по-идиотски, потом привыкаешь... Я вот к сожалению оставил занятия года два назад, но до сих пор чуть более гибок чем мне положено))
Терапевтический эффект просто неимоверен!
В колонках играет: Ария - Обман
Помню уже плохо, потому-что старательно забывал этот период жизни. Приду домой, откопаю мануал, либо в понедельник напишу, либо Элона чирканёт, я попрошу.
В колонках играет: Крематорий - Яд
По хорошему Шиацу - это массаж такой, но в нём есть упражнения для самомассажа, начинать стоит с них. А так насколько я знаю, сложностью и тематической направленностью.