Вот тут (http://www.liveinternet.ru/users/yesmish/post392050314/) я рассказывал, как сел на диету.
Первые итоги: прошел месяц. С 84 кг я опустился до 79, причем за первую неделю ушло сразу 3 кг. потом долго стояло на месте, потом потихоньку еще 2 кг ушло. Остался 1 кг до мего комфортного максимума (75-78), думаю попробовать держать 76 плюс минус 1-2 кг.
Расскажу про новый метод питания.
1. маленькие порции. Примерно в 2 раза привычной ( и так небольшой для меня) порции. Например, суп - 1 половник без хлеба - это 1 прием пищи.
2. Частый прием пищи. Иногда даже через час, но в среднем раз в 2-2,5 часа. То 2 ложки каши, то половник супа, то три ложки салата с помидорами, то банан.
Чувствую себя постоянно сытым и это при том, что худею.
Сладкое сначало убрал совсем, но теперь немного позволяю. Хлеб не ем совсем. Очень редко пряник или пару печенек.
Наедаться стал быстро и от малого количества еды.
Испытания - как и тогда, всякие праздники и вылазки.
Сейчас еду на море, боюсь, что и там могут быть сложности - не будет возможности есть часто. Но постараюсь.